اناناس کے فوائد

اناناساناناس دراصل نہ صرف ایک پھل ہے لیکن بہت سے پھولوں جن فرد fruitlets ایک مرکزی کور کے ارد گرد مل کر گلانا کے جامع ہیں. ہر fruitlet ایک 'آنکھ،' کسی نہ کسی طرح کاںٹیدار اناناس کی سطح پر مارکنگ کی طرف سے شناخت کیا جا سکتا ہے.
اناناس ایک وسیع سلنڈر شکل، ایک کے scaly سبز، بھوری یا پیلے رنگ کی جلد اور کاںٹیدار، نیلے رنگ سبز پتیوں کی ایک ریگل تاج ہے. اناناس کے تنتمی گوشت رنگ میں زرد ہوتا ہے اور ایک متحرک اشنکٹبندیی ذائقہ میٹھا اور شدید کے ذوق توازن ہے کہ ہے. پھل کی بنیاد کے قریب کے علاقے میں زیادہ چینی مواد اور اس وجہ سے ایک میٹھا ذائقہ اور زیادہ ٹینڈر ساخت ہے.
اناناس کی صحت کے فوائدیہ ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ کم ہوجاتا ہے. جب بہت زیادہ طاقت دمنی دیواروں پر ڈالنے کی کوشش کی جاتی ہے خون گردش جبکہ ہائی بلڈ پریشر وقت ہوتی ہے. اس کا مقابلہ کرنے کے لئے بہترین طریقوں میں سے ایک کم بلڈ پریشر سے آپ کی خوراک میں پوٹاشیم کی ایک بڑی رقم کے علاوہ سوڈیم کی ایک چھوٹی سی رقم اڑےلنا کرنے کے لئے ہے. اناناس کا ایک کپ سوڈیم کے بارے میں 1 مگرا اور پوٹاشیم کے 195 مگرا پر مشتمل ہے کیونکہ اناناس ہائی بلڈ پریشر کے لئے بہترین ہیں.
یہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا! انناس کھانے سے انتہائی نیچے تمہاری میٹھی طلب کی وجہ سے اس کے قدرتی مٹھاس کے، شوگر حوصلہ افزائی کیلوری کی ایک بہت سے آپ کی بچت کاٹ کر سکتے ہیں. اناناس کیا آپ چربی کی ایک ونس دینے کے بغیر مکمل محسوس کر سکتے ہیں، کیونکہ آپ کے کھانے میں اناناس کی ایک بہت شامل بھی وزن میں کمی میں بہت مدد ملے گی.
یہ اچھی آنکھ کی صحت کو برقرار رکھتا ہے. وقت اور پھر، جائزوں مل گیا ہے اناناس عمر سے متعلق آنکھ کی مسائل کے خلاف کی حفاظت کہ یہ ینٹ میں امیر ہے کیونکہ.
یہ بیماریوں میں سے ایک بہت لڑتا، وٹامن سی میں امیر اناناس آزاد ذراتی ہماری صحت مند خلیات پر حملہ سے ہمارے جسم کی حفاظت کرنے والے وٹامن سی، کا ایک بہت اچھا ذریعہ ہو جانا جاتا ہے کیا جا رہا ہے. جسم میں آزاد ذراتی کے بہت سے دل کی بیماری، ذیابیطس، اور مختلف کینسر جیسے اہم بیماریوں کا باعث بن سکتی. وٹامن سی کی سب سے اہم پانی میں گھلنشیل مخالف oxidant جسم کے اندر کی بیماری پیدا کرنے والی مادہ کے خلاف لڑتا ہے کہ سمجھا جاتا ہے. یہ بھی فلو کے خلاف ایک بہترین لڑاکا اور مدافعتی نظام کا ایک بڑا اضافہ ہے.
اس تختی کو روکتا ہے اور دانت صحت مند رکھتا ہے. اناناس میں وٹامن سی کے اعلی رقم کا ایک اور فائدہ یہ تختی اور مسوڑھوں کی بیماریوں کے قیام کو روکتا ہے کہ ہے.
اس سے قبض اور فاسد آنتوں کی تحریک کو شفا دینا. انناس جو قبض اور فاسد آنتوں کی تحریک کے علاج میں موثر بنانے، ریشہ میں امیر ہے.
یہ آپ کی جلد کو خوبصورت رکھتا ہے! اناناس جلد لچکدار بنانے کے کہ خامروں، جلد کی نمی کو بہتر بنانے کے، اور خراب اور مردہ خلیات کو ہٹا دیں مشتمل. اس طرح، یہ ہمیں ایک واضح اور چمک رنگ کے حصول میں مدد کرتا ہے. اناناس میں خامروں بھی آزاد کنوں کے نقصان سے لڑنے اور عمر سپاٹس اور ٹھیک لائنوں کو کم کر سکتے.

کھجورکو کے فوائد

کھجورکوکھجورکو ایک گہرا نارنجی، شکل میں ایک ٹماٹر کی طرح ہے جس مومی پھل ہے. Persimmons سیاہ رنگ کے گوشت ہے جو ہمیشہ میٹھا اور غیر کسیلی ہیں اور وہ بھی نرم بننے سے پہلے کھا جانا چاہئے. وہ نرم ہونے تک ہلکے رنگ کا گوشت کے ساتھ مختلف قسم کے کسیلی ذائقہ ہے. ٹنین کی ایک بڑی رقم کی موجودگی کا، اسی مادہ چائے میں پائے جانے کی وجہ سے کسیلی ذائقہ ہے. پھل تکمیل ھو جاتی ھے اور sweetens جیسا tannin کے غائب. پکنے کے طور پر درخت سے دور بس کے ساتھ ساتھ کی جگہ نہیں لے سکتا.
کھجورکو کی صحت کے فوائد

    یہ ہچکی کے لئے ایک روایتی چینی علاج کے طور پر استعمال کرتے ہیں. کھجورکو پھل کی مسند گل کی 9 گرام اور تازہ ادرک کا 3 گرام لے لو. چند منٹ کے لئے پانی اور بھاپ کا اضافہ کریں اور کھا.
    کھجورکو کیک بھی اسہال، بواسیر، پھیپھڑوں میں انفیکشن اور دمہ کے لئے ایک روایتی علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. کھجورکو کیک بنانے کے لئے: جب جلد پیلے رنگ رخ شروع ہوتا پھل گرفتار کیا جانا چاہئے. پیل اور ہر پھل پر اکثر دباؤ ڈال آہستہ آہستہ یہ چپٹا کرنے کی جلد ضائع اور خشک کرنے کے لئے دھوپ میں پھل کی جگہ،. دھوپ میں یا کھلے میں اوندھے پھل خشک کرنے والی ایک سفید frosting کے ظاہر ہوتا ہے اور پوری سطح کا احاطہ کرتا ہے جب تک جاری رکھیں.
    کھجورکو کے کسیلی ذائقہ مدد کر سکتے ہیں، اسہال بند ہو جاتا پسینہ کم کر دیتا ہے، اور سست یا خون بند ہو جائے.
    Persimmons یہ وٹامن اے میں زیادہ ہے کیونکہ کینسر کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں
    اس shibuol اور کینسر مخالف کی خصوصیات ہے سمجھا جاتا ہے کہ betulinic ایسڈ کے طور پر جانا جاتا مرکبات پر مشتمل.
    جاپان میں کئے گئے ایک مطالعہ کھجورکو کے چھیل proanthocyanidins کے طور پر جانا جاتا سے phytochemicals عمر بڑھنے کے ساتھ منسلک oxidative نقصان کے خلاف خلیات کی حفاظت کر سکتے ہیں جس پر مشتمل ہے اس سے ظاہر ہوتا ہے

ناشپاتیاں کے فوائد

ناشپاتیناشپاتیاں ایپل سے متعلق ہو سے کہا جاتا ہے کہ ایک میٹھی پھل ہے. اس کا سائز ایک سیب کی طرح کور میں کئی بیج، کے ساتھ ایک سیب کے اس کے بارے میں ہے. سیب کے برعکس اگرچہ، سب سے زیادہ ناشپاتیاں قسم جس چھیل کرنے کے لئے آسان نہیں ہیں، کاغذ پتلی کھالیں ہے. کھالیں color¾yellow، سبز، بھوری، سرخ، یا ان رنگوں میں سے کسی کا ایک مجموعہ میں مختلف ہوتی ہیں.
ناشپاتی کی روشنی رنگ گوشت، رسبری میٹھی اور عام طور پر ہلکا ہے. اس کی ساخت نرم اور buttery ہے اور بعض قسموں دانےدار گوشت ہے. ہم عام طور پر گھنٹی کے سائز کے طور پر، ناشپاتیاں کے بارے میں سوچنا، لیکن کچھ مختلف قسم کے تقریبا ایک گول ایپل کی طرح کی تشکیل کر رہے ہیں.
ناشپاتی کے تمام مختلف قسم کے علاوہ، چینی ناشپاتیاں زیادہ تر دواؤں کی ضرورت کے لئے جانا جاتا ہے. لیکن باوجود، دیگر مختلف قسم کو بھی ان کے اپنے حق میں صحت بخش ہیں.
ناشپاتیاں کی صحت کے فوائدناشپاتی اکثر ریشہ میں اعلی ہیں لیکن منفی رد عمل پیدا کرنے کے لئے امکان کم ہے کہ ایک ہائپو- allergenic پھل کے طور پر سفارش کی گئی ہیں. وہ ہلکی سی، ابھی تک تصدیق ہیں کے طور پر ناشپاتیاں رس شیرخوار بچوں کو متعارف کرایا جائے کے لئے محفوظ ہے.
بلڈ پریشر: ناشپاتی ہائی بلڈ پریشر اور دل کے دورے کو روکنے میں مدد ملے جو مخالف oxidant اور مخالف carcinogen کے glutathione کی ہے.
کینسر کی روک تھام: اعلی وٹامن سی اور تانبے مواد ایکٹ کے طور پر اچھی مخالف oxidants آزاد ذراتی کی طرف سے نقصانات کی طرف سے خلیات کی حفاظت کرتا.
کولیسٹرول: ناشپاتی میں pectin کے اعلی مواد کولیسٹرول کم سطح کے لئے مدد کرنے میں یہ بہت مفید بنانے کے.
قولون صحت: juicing کے نہیں جب، آپ کے برہدانتر صحت کے لئے انتہائی فائدہ مند ہیں کہ اس کے قیمتی فائبر کے لئے ناشپاتیاں پوری کھاتے.
کبج: ناشپاتی میں پیکٹن موتروردک ہے اور ایک ہلکے جلاب اثر ہے. ناشپاتیاں رس پینے باقاعدگی پاخانے کنٹرول میں مدد ملتی.
توانائی: آپ کو بڑی حد تک fructose اور گلوکوز کی اس زیادہ مقدار کی وجہ ناشپاتیاں رس، سے توانائی کے فوری اور قدرتی ذریعہ حاصل کر سکتے ہیں.
بخار: ناشپاتیاں میں ٹھنڈک کے اثر بخار حاجت میں بہت ہی اچھا ہے. جلدی بخار نیچے لانے کے لئے سب سے بہتر طریقہ ناشپاتیاں رس کا ایک بڑا گلاس پینے سے ہے.
امیون بوسٹر: ناشپاتی میں مخالف oxidant غذائی اجزاء آپ کے مدافعتی نظام کی تعمیر میں اہم ہیں. آپ کو ایک سرد آنے والے محسوس کرتے ہیں جب ناشپاتیاں رس پینے.
سوزش: ناشپاتیاں رس ایک سوزش اثر ہے اور مختلف اشتعال انگیز حالات میں زیادہ درد کے شکار کو فارغ کرنے میں مدد کرتا.
آسٹیوپوروسس: ناشپاتی بوران کی اعلی سطح پر مشتمل. بوران، کیلشیم برقرار رکھنے کے لئے جسم کی مدد کرتا ہے، اس طرح روکتا یا آسٹیوپوروسس کے retards.
حمل: فولیٹ (فولک ایسڈ) کے اعلی مواد بچوں میں عصبی ٹیوب کے نقائص کو روکتا ہے.
سانس لینے میں shortness: موسم گرما کی گرمی میں بچوں کی ضرورت سے زیادہ بلغم کے ساتھ سانس لینے میں shortness کا سبب بن سکتی ہے. بلغم کو صاف کرنے میں مدد کرنے کے لئے اس مدت کے دوران ناشپاتیاں رس پینے.
حلق مسئلہ: ناشپاتی ایک وجہ کے لئے موسم گرما کے دوران موسم میں ہیں. ہر صبح اور رات ناشپاتیاں رس پینے اس وقت کے دوران آپ کے جسم کو ٹھنڈا کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے حلق اورکھانے اور گلے کے مسائل کو روکنے میں مدد ملتی ہے.
مخر راگ: کچھ خام شہد کے ساتھ دو چینی ناشپاتیاں رس ابال اور گرم پینے. یہ انتہائی حلق اور مخر کی ہڈی کے لئے شفا ہے.

پیچ کے فوائد

پیچ

Benefits of Peach

پیچس مخملی سرخ اور زرد جلد کے ساتھ مزیدار، کشش پھل ہیں. چین میں شروع ہوا، اور سکندر اعظم اور رومیوں کی طرف سے مغرب میں لایا گیا. Spaniards کے 16th صدی کے دوران امریکہ کے پاس لے آیا. پیچس ابدیت عطا جس پھل ہونے کے طور پر چینی کنودنتیوں میں ایک جگہ ہے. آڑو جیسے خوبانی، بادام، plums اور چیری دوسرے پتھر کے پھل سے متعلق ہے.پیچ کی صحت کے فوائد

    آڑو جلد صحت مند بنانے کے اور بھی رنگ کے لئے رنگ شامل کرنے میں مدد.
    اس آڑو کی کہ کھپت آنتوں کی نالی سے کیڑے کے خاتمے میں مدد ملتی ہے دیکھا گیا ہے.
    وٹامن اے سے مالا مال ہونے کے ناطے، آڑو اپکلا ٹشو کے ساتھ اعضاء اور گرنتیوں میں کینسر کی روک تھام میں مدد مل سکتی.
    پیچس وزن کم کرنے کی کوشش کر ان لوگوں کے لئے ان کو اچھا بنانے، زیادہ سے زیادہ 80 فیصد پانی پر مشتمل اور غذائی ریشہ کا اچھا ذریعہ ہیں.
    آڑو کی کھپت، ایک مستقل بنیاد پر، آپ کے پاخانے باقاعدہ رکھ سکتے ہیں اور اس سے بھی تناؤ کو روکنے کے.
    ریسرچ آڑو عمدہ ٹیومر ترقی روکنا سرگرمی کے لئے بہترین ینٹیآکسیڈینٹ سرگرمی، کچھ antimicrobial سرگرمی کے لئے اچھا اور بہتر ہے کہ تجویز پیش کی ہے.
    آڑو ایک چھوٹے ریچک اثر اور ایک طاقتور موتروردک اثر ہوتا ہے اور اس طرح، گٹھیا اور گاؤٹ میں مبتلا لوگوں کے لئے سفارش کی جاتی.
    پیچ پھولوں شامک proprieties کے لئے ہے اور بیچینی ہیں جو بچوں، چینی اور شہد کے ساتھ پانی میں جوش دے، خاص طور پر جب کے لئے اچھے ہیں.پیچس مندرجہ ذیل بیماریوں میں مبتلا افراد کے لئے فائدہ مند ہو پایا گیا ہے:

    acidosis کے
    انیمیا
    دمہ
    مثانے اور گردوں کی پتری
    برونکائٹس
    قبض
    خشک کھانسی
    gastritis کے
    بلند فشار خون
    ورم گردہ
    غریب عمل انہضام

جوش، جذبہ پھل کے فوائد

جذبہ پھلجذبہ پھل امریکہ کے اشنکٹبندیی علاقوں کے مقامی ہے جو ایک بارہماسی ووڈی میں Creeper ہے. جذبہ پھل گلابی تاج کھلتا لئے جامنی رنگ کے ساتھ اس کی خوبصورت سفید پھول کے لئے جانا جاتا ہے. جذبہ پھل پتیوں hairless اور پھینکے ہیں. دو اہم تجارتی اقسام جامنی جذبہ پھل (Passiflora edulis L.)، اور پیلے رنگ کے جذبہ پھل (P. edulis ایف. flavicarpa) ہیں. جامنی رنگ کے جذبہ بنیادی طور پر افریقہ اور بھارت اور پیرو، برازیل اور ایکواڈور میں پیلے رنگ جذبہ پھل میں کاشت کیا جاتا ہے.
جوش، جذبہ پھل کی صحت کے فوائد- رس لیکن بنیادی طور پر جذبہ پھل کی پتیوں کم بلڈ پریشر، شامک اور antispasmodic کارروائی ہے جس Harman نے، بشمول alkaloids کے، پر مشتمل ہے. جذبہ پھل پتیوں ادویات کے طور پر کئی ممالک میں استعمال کیا جاتا ہے.
- جوش، جذبہ پھل پھول کی ایک ہلکے شامک ہے اور نیند کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے مدد کر سکتے ہیں. جوش، جذبہ پھول اعصابی اور آسانی سے حوصلہ افزائی کر کے بچوں، bronchial دمہ، بے خوابی، اعصابی معدے کے امراض اور رجونورتی کے مسائل کے علاج میں استعمال کیا گیا ہے. جوش، جذبہ پھول کبھی کبھی ایک ہلکے Hallucinogen کی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
- فلوریڈا کی یونیورسٹی میں محققین پیلے جذبہ پھل ہوتیں وٹرو میں کینسر کے خلیات کو مار سکتا ہے کہ مل گیا ہے. جس میں اس کینسر مخالف اثر کے لئے ذمہ دار ہیں سے phytochemicals carotenoids اور polyphenols پر ہیں.
- واٹسن اور اس کے شریک کارکنوں کی ایک تحقیق جامنی جذبہ پھل چھیل اقتباس کی کھپت دمہ کی علامات کو کم کر سکتے ہیں ظاہر ہوا. انہوں نے 42 مریضوں جامنی جذبہ پھل اقتباس کے ایک زبانی انتظامیہ موصول ہونے کے منتخب. جذبہ پھل اقتباس supplementation کے 75 فیصد کی طرف سے کم کیا گھرگھراہٹ اور اہم صلاحیت پر مجبور اضافہ.

پپیتا کے فوائد

پپیتاPapayas کروی یا ناشپاتیاں کے سائز کا پھل 20 انچ تک کے طور پر ہو سکتا ہے کہ ہیں. عام طور پر مارکیٹ میں پایا والوں کو عام طور پر کے بارے میں 7 انچ اوسط اور تقریبا ایک پونڈ کا وزن. ان کا گوشت یا تو پیلے رنگ یا گلابی رنگ شکلیں کے ساتھ ایک امیر اورینج رنگ ہے.
پپیتا ایک wonderfully نرم، مکھن کی طرح مستقل مزاجی اور ایک deliciously میٹھی، musky کی ذائقہ ہے. پھل کی اندرونی گہا کے اندر ایک چپچپا کی طرح مادہ میں encased سیاہ، گول بیج ہیں. ان چٹپٹا ذائقہ کسی حد تک تلخ ہے اگرچہ پپیتا کے بیج، کھانے کے قابل ہیں.
پھل، کے طور پر بھی پپیتا درخت کے دیگر حصوں، papain پر مشتمل ہے، پروٹین کو ہضم کرنے میں مدد کرتا ہے کہ ایک ینجائم. یہ ینجائم خاص طور پر پھل میں مرکوز ہے جب یہ کچے ہے. Papain عمل انہضام ینجائم غذائی سپلیمنٹس بنانے کے لئے نکالا جاتا ہے اور بھی کچھ چبانے مسوڑوں میں ایک جزو کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
پپیتا کی صحت کے فوائدPapayas نہ صرف اشنکٹبندیی کے کے luscious ذائقہ اور سورج سے روشن رنگ پیش، لیکن اس طرح کے carotenes، وٹامن سی اور flavonoids ینٹیآکسیڈینٹ غذائی اجزاء کے امیر ذرائع ہیں؛ وٹامن بی، فولیٹ اور pantothenic ایسڈ؛ اور معدنیات، پوٹاشیم اور میگنیشیم؛ اور ریشہ. ایک ساتھ مل کر، ان غذائی اجزاء قلبی نظام کی صحت کو فروغ دینے کے اور بھی بڑی آنت کے کینسر کے خلاف تحفظ فراہم. اس کے علاوہ، پپیتا جس کھیلوں کی چوٹوں، صدمے کے دیگر اسباب، اور یلرجی کے علاج کے لئے، bromelain پر، اناناس میں پائے اسی طرح کی ایک ینجائم کی طرح استعمال کیا جاتا ہے عمل انہضام ینجائم، papain، پر مشتمل ہے.

اورنج کے فوائد

اورنج

Health Benefits of Orange

سنتری leathery ساتھ اوول کرنے دائرہ نما پھل، غیر محفوظ جلد ہیں. ان کے رنگ سرخ نارنجی پر سنتری سے حدود. سنتری جیسے چکوترے اور tangerines دیگر ھٹی پھل، کے ساتھ الجھن میں کیا جا سکتا ہے. تاہم، چکوترے عام طور پر بہت بڑے اور سنتری سے زیادہ پیلے رنگ کے ہیں، اور tangerines سنتری سے زیادہ چپٹی دائرہ شکل ہے.
اورنج کی صحت کے فوائد170 مختلف phytonutrients اور 60 سے زائد کی flavonoids، جن میں سے اکثر سوزش، مخالف ٹیومر اور خون جمنے میں رکاوٹ پیدا کی خصوصیات، کے طور پر بھی مضبوط مخالف oxidant اثرات ہو دکھایا گیا ہے پر ایک سنتری پیک.
سنتری میں مخالف oxidant (وٹامن سی) اور flavonoids کے اعلی رقم کا مجموعہ یہ زیادہ سے زیادہ صحت کو فروغ دینے کے لئے مدد کرنے میں بہترین پھل میں سے ایک بنا دیتا ہے.
arteriosclerosis کی: باقاعدگی سے وٹامن سی استعمال دمنیوں کی سخت کی ترقی کے retards.
کینسر کی روک تھام: liminoid بلایا سنتری میں ایک کمپاؤنڈ، منہ، جلد، پھیپھڑوں، چھاتی، پیٹ اور بڑی آنت کے کینسر سے لڑنے میں مدد کرنے کے لئے پایا گیا ہے. اعلی وٹامن سی کے مواد بھی ایک اچھا مخالف oxidant آزاد ذراتی کی طرف سے نقصانات کی طرف سے خلیات کی حفاظت کرتا ہے کے طور پر کام.
کولیسٹرول: alkaloid کے synephrine سنتری چھیل کے تحت پایا کولیسٹرول کی جگر کی پیداوار کو کم کر سکتے ہیں. مخالف oxidant جبکہ ہمارے خون میں LDLs آکسیکرن میں اہم مجرم ہے کہ oxidative کشیدگی لڑتا.
کبج: اورنج "املیی ذائقہ" اگرچہ، یہ اصل میں عمل انہضام کے نظام میں ایک alkaline اثر ہے اور، عمل انہضام کے رس کی حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کرتا کبج حاجت.
خراب sperms کے، مرمت: ایک سنتری مرد اپنے sperms کے صحت مند رکھنے کے لئے ایک دن کافی ہے. وٹامن سی، ایک مخالف oxidant، جینیاتی نقصان سے sperms کے ایک پیدائش عیب کی وجہ سے ہو سکتا ہے کہ حفاظت کرتا ہے.
دل کی بیماری: flavonoids اور وٹامن سی کے ایک اعلی کی انٹیک دل کی بیماریوں کے خطرے کو آدھا لئے جانا جاتا ہے.
ہائی بلڈ پریشر: اسٹڈیز سنتری میں ایک flavonoid بلایا hesperidin ہائی بلڈ پریشر کو کم کر سکتے ہیں کہ دکھایا گیا ہے.
مدافعتی نظام: وٹامن سی کی مضبوط مواد قدرتی طور پر ایک اچھا مدافعتی نظام کی تعمیر کے انفیکشن سے لڑنے کے لئے، سفید خلیات کو اتیجیت کرتا ہے.
گردوں کی پتری، کو روکنے کے: نمایاں طور پر گردے میں کیلشیم oxalate پتھر کی تشکیل کا خطرہ چھوڑ سکتا روزانہ سنتری کا رس پینے.
جلد: اورنج مدد مخالف oxidant آزاد کنوں عمر کی علامات کی وجہ سے جانا نقصان سے جلد کی حفاظت.
پیٹ میں السر: ہڑپ وٹامن سی بھرپور کھانے کی اشیاء، پیپٹیک السر کے اور کے نتیجے میں واقعات کو کم پیٹ کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی.
وائرل انفیکشن، کے خلاف تحفظ: پاولفانولس کی کثرت وائرل انفیکشن کے خلاف تحفظ فراہم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.

زیتون کے فوائد

زیتونزیتون Olea europaea طور پر جانا درخت کے پھل ہیں. 'Olea' تیل 'زیتون بہت اعلی چربی مواد، 75 فیصد oleic ایسڈ، ایک مونوونسریٹد چربی خون کی کولیسٹرال کی سطح کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے جس کی عکاسی کے لئے لاطینی لفظ ہے. 'Europaea' زیتون یورپ کے بحیرہ روم کے خطے پر آ رہے ہیں کہ ہمیں یاد دلاتا ہے.
زیتون کا حق درخت سے دور نہیں کھایا جا سکتا ہے؛ وہ ان کی جلد میں مرکوز ہے جس glycoside oleuropein، کی وجہ سے کیا ان کے اندرونی تلخی، کم کرنے کے لئے خصوصی پروسیسنگ کی ضرورت ہوتی ہے. یہ پروسیسنگ کے طریقوں زیتون قسم کے، کی کاشت کے علاقے، اور مطلوبہ ذائقہ، ساخت اور رنگ پیدا کرنے کے ساتھ مختلف ہوتی ہیں.
زیتون کی صحت کے فوائدmonounsaturated چربی کم آسانی polyunsaturated چربی سے زیادہ نقصان پہنچا رہے ہیں کیونکہ زیتون monounsaturated چربی اور وٹامن E. کا ایک اچھا ذریعہ میں مرتکز ہیں، یہ ہمارے خلیات 'بیرونی جھلیوں اور اس طرح کے چاروں طرف ہے کہ جھلیوں چربی پر مشتمل ہے کہ دوسرے سیل ڈھانچے، میں کچھ ہے کرنے کے لئے اچھا ہے سیل کی ڈی این اے اور اس کی توانائی پیدا کرنے والی mitochondria کی ہر ایک. monounsaturated چربی کے استحکام خاص طور پر وٹامن ای ینٹیآکسیڈینٹ کی طرف سے پیشکش تحفظ کے ساتھ مل کر جب، نقصان اور سوزش کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں کہ، سیل پر ایک حفاظتی اثر میں ترجمہ. وٹامن ای کے علاوہ، جیتون ہے polyphenols اور flavonoids سمیت فائدہ مند فعال phytonutrient مرکبات، بھی اہم سوزش خصوصیات کی ضرورت کے لئے ظاہر ہوتے ہیں جس کی ایک قسم پر مشتمل ہے.
کے خلاف آزاد ذراتی سیلولر تحفظوٹامن ای جسم کے بنیادی چربی گھلنشیل ینٹیآکسیڈینٹ ہے. اس کے بعد جاتا ہے اور براہ راست جسم کے تمام چربی سے مالا مال علاقوں میں آزاد ذراتی neutralizes کے. مجموعہ میں، مستحکم monounsaturated چربی اور وٹامن E توانائی کی پیداوار، جب چیزوں کو آسانی سے چل رہے ہیں یہاں تک کہ آزاد ذراتی پیدا ہے کہ ایک عمل کی طرح سیلولر عمل کے لئے ایک اہم کی حفاظت کے عنصر کو شامل.
جیسا کہ میں mitochondrial توانائی کی پیداوار سیلولر عمل اچھی طرح سے محفوظ نہیں کر رہے ہیں، آزاد ذراتی کے ساتھ بات چیت اور کسی بھی قریبی انو نقصان؟ ایک عمل آکسیکرن کہا جاتا سکتا ہے پیدا. جب ایک سیل کی mitochondria کی نقصان پہنچا ہو، سیل اس کی ضروریات اور مر جاتا ہے فراہم کرنے کے لئے کافی توانائی پیدا نہیں کر سکتے. ایک سیل کے ڈی این اے کو نقصان پہنچا ہو جاتا ہے، سیل mutate اور کینسر بن سکتا ہے.
دل کے مرض سے تحفظمفت بنیاد پرست نقصان متعدد بیماریوں کا باعث بن سکتی. مثال کے طور پر، آزاد ذراتی کی کولیسٹرال کی آکسیکرن، میں oxidized کولیسٹرول نقصانات خون کی وریدوں کی وجہ سے اور دمنیوں میں اپ بناتا ہے، اور آخر میں دل کے دورے یا فالج کا باعث بن سکتی ہے جب. لہذا، کولیسٹرول کی آکسیکرن کی روک تھام کی طرف سے، زیتون میں غذائی اجزاء دل کی بیماری کو روکنے کے لئے میں مدد.
سپورٹ معدے کی صحتآزاد ذراتی بڑی آنت کے خلیات میں سیلولر DNA نقصان تو، خلیات کینسر کے خلیات میں mutate سکتے ہیں. آزاد ذراتی کو بے اثر کر کے، زیتون میں غذائی اجزاء بڑی آنت کے کینسر کو روکنے میں مدد. دونوں وٹامن ای اور زیتون میں monounsaturated چربی کا ایک اعلی کی انٹیک دراصل بڑی آنت کے کینسر کے کم شرح کے ساتھ منسلک ہے.
فائدہ مند سوزش اثراتزیتون میں monounsaturated چربی، وٹامن ای کی سوزش کے اعمال اور polyphenols بھی دمہ، osteoarthritis کے، اور رمیٹی سندشوت، نقصان کی سب سے زیادہ آزاد ذراتی کی اعلی سطح کی وجہ سے کیا جاتا ہے، جہاں تین شرائط کی شدت کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے. زیتون میں وٹامن ای بھی سن یاس کے ذریعے جا خواتین میں تعدد اور / یا گرم چمک کی شدت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

آڑو صحت کے فوائد

عام آڑو کے ساتھ شانہ بہ شانہ پیش، nectarines ایک اسی طرح کی ہے، لیکن ابھی تک مختلف پھل ہیں. ایک nectarine اور آڑو کے درمیان فرق کی نشاندہی کرنے کی سب سے بہترین طریقہ nectarine پر fuzz کے کی کمی کی طرف جاتا ہے. Nectarines سرخ رنگ کی بڑی شرما کے ساتھ چھوٹے اور ہموار فام سنہری پیلے رنگ کے ہیں. ان کے پیلے رنگ کے گوشت ایک الگ مہک اور ایک زیادہ واضح ذائقہ کے ساتھ ایک نمایاں گلابی tinge کے، ہے. nectarine کی 100 سے زائد اقسام، freestone اور clingstone قسموں میں موجود ہیں. freestone اقسام کے گوشت کی ماند 'آسانی سے جدا کرتے ہوئے clingstone اقسام چپٹنا کی ماند.' Nectarines بہت آسانی آڑو اور خروںچ سے زیادہ نازک ہیں.

Nectarine کی صحت کے فوائد

    Nectarines کیلوری میں کم ہیں اور قدرتی طور پر چربی مفت ہیں
    Nectarines بھی قدرتی طور پر کولیسٹرول مفت امین C ایک صحت مند مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے کے لئے مدد کرتا ہے.
    Nectarines بھی آزاد کنوں سرگرمی روک تھام کی طرف سے نقصان دہ UV شعاعوں سے جلد کی حفاظت میں مدد کر سکتے ہیں جس ینٹ کا ایک بڑا ذریعہ ہیں.
    انہوں نے وٹامن A، بیٹا کیروٹین اور پوٹاشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہیں.

mangosteen کی صحت کے فوائد

شامل mangosteen

Health Benefits of Mangosteen

شامل mangosteen طرح تھائی لینڈ، ملائیشیا، سنگاپور، ویت نام، اور انڈونیشیا کے جنوب مشرقی ایشیا کے گرم، مرطوب موسم میں بنیادی طور پر بڑی ہو گئی ہے کہ ایک اشنکٹبندیی پھل ہے. ایک چھوٹے پیچ یا سیب کے سائز - شامل mangosteen قطر میں 2 سے 3 انچ کے بارے میں ایک سیاہ جامنی پھل ہے. Mangosteens mangos لئے غیر متعلقہ ہیں. ایک سنتری کی طرح یہ چھیلنے کے بجائے، ایک شامل mangosteen عام طور پر مضبوطی دبانے یا یہ پھٹ جائے، جب تک باہر گھما کی طرف سے کھول دیا جاتا ہے. مشکل رند تقریبا ایک انچ موٹی ہو سکتا ہے. مرکز میں جس لہسن کی ایک سر سے ملتا ہے لیکن تھوڑا سا میٹھا اور شدید ذائقہ نرم مبہم سفید پھل، ہے.
شامل mangosteen کی صحت کے فوائد- اینٹی تھکاوٹ (توانائی بوسٹر)- طاقتور سوزش (سوزش روکتا)- ینالجیسک (درد کو روکتا ہے)- اینٹی السر (پیٹ، منہ اور آنتوں کے السر)- اینٹی ڈپریشن (کم معتدل کرنے کے لئے)- Anxyolytic (مخالف بے چینی اثر)- اینٹی Alzheimerian (منوبرنش کی روک تھام میں مدد ملتی ہے)- مخالف ٹیومر اور کینسر کی روک تھام (ایک سے زیادہ اقسام کا حوالہ دیا) ... کینسر کے خلیات کو قتل کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے دکھایا- Immunomodulator (ایک سے زیادہ اقسام کا حوالہ دیا) - مدافعتی نظام کی مدد کرتا ہے- مخالف عمر- مخالف oxidant- اینٹی وائرل- اینٹی biotic کے (بیکٹیریل انفیکشن modulates)- اینٹی فنگل (کوکیی انفیکشن روکتا ہے)- اینٹی seborrheaic (جلد کے امراض سے روکتا ہے)- اینٹی lipidemic (خون کی چربی کو کم کرنے، ایل ڈی ایل)- اینٹی صلابت (دمنیوں کی سخت روکتا)- Cardioprotective (دل کی حفاظت کرتا ہے)- کے hypotensive (بلڈ پریشر)- سے hypoglycemic (مخالف ذیابیطس اثر، کم خون میں شکر کی مدد کرتا ہے)- اینٹی موٹاپا (وزن میں کمی کے ساتھ مدد ملتی ہے)- اینٹی گٹھیا (گٹھیا کی روک تھام)- اینٹی آسٹیوپوروسس (ہڈی کی بڑے پیمانے کے نقصان کو روکنے میں مدد ملتی ہے)- اینٹی periodontic (مسوڑھوں کی بیماری کو روکتا ہے)- اینٹی allergenic (الرجک رد عمل کو روکتا ہے)- اینٹی calculitic (پتری روکتا)- اینٹی pyretic (بخار کو کم)- اینٹی پارکنسن- اینٹی اسہال- اینٹی neuralgic (عصبی درد کو کم کر دیتا)- اینٹی چکر (غنودگی روکتا)- اینٹی glaucomic (گلوکوما روکتا)- اینٹی موتیابند (موتیابند روکتا)- Pansystemic - پورے جسم پر ایک synergistic اثر ہے

آم کےصحت کے فوائد

آم  Mango Benefits in Urdu سب سے زیادہ مزیدار اور سب سے زیادہ fattening کے پھل میں سے ایک، آم حقیقی معنوں میں 'پھل کے بادشاہ' کہا جاتا ہے. ایک اشنکٹبندیی پھل، یہ ان میں سے ہر ایک مکمل طور پر سہاونا کئی کے طور پر 1000 کے طور پر مختلف اقسام میں آتا ہے،. جنوبی اور جنوب مشرقی ایشیا کو اسے اگرچہ، پھل اب بھی وسطی اور جنوبی امریکہ، افریقہ اور جزیرہ نما عرب میں بھی اضافہ ہوا ہے.
آم کی صحت کے فوائد

    آم، کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ میں اعلی ہونے کے، جو وزن حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ان لوگوں کے لیے اچھا ہے.
    آم میں پائے فانولاک کمپاؤنڈ طاقتور ینٹیآکسیڈینٹ اور anticancer خصوصیات ہے پایا گیا ہے.
    لوہے میں اعلی ہونے کے ناطے، آم حاملہ خواتین کے لئے اس کے ساتھ ساتھ خون کی کمی میں مبتلا لوگوں کے لئے بہت اچھا ہونے کے لئے کہا جاتا ہے.
    آم خیال کیا جاتا ہے جلد کا بھرا ہوا pores حاجت میں موثر ہونے کے لئے.
    وٹامن A (بیٹا کیروٹین)، وٹامن ای اور آم میں سیلینیم موجود دل کی بیماریوں کے خلاف تحفظ فراہم.
    آم املتا اور غریب عمل انہضام کے علاج میں کافی مددگار ثابت ہو پایا گیا ہے.
    یہ آم میں وٹامن ای موجود زیادہ مؤثر طریقے سے ہارمون کے نظام کی تقریب مدد ملتی ہے کہ کہا جا رہا ہے اور اس طرح، جنسی زندگی کو بڑھاتا ہے.
    آم کی سوزش خصوصیات دمہ کی علامات کے خاتمے میں مدد کر سکتے ہیں.
    بیکٹیریل انفیکشن، کبج، اسہال، پیچش، آنکھوں کے امراض، بالوں کے جھڑنے، گرمی دل کے دورے، Leucorrhea، جگر کے عوارض، حیض خرابی کی شکایت، صبح بیماری، ڈھیر، کاںٹیدار گرمی، scurvy کے: آم سے مندرجہ ذیل بیماریوں میں مبتلا لوگوں کے لئے فائدہ مند ہو پایا گیا ہے ، سائنوسائٹس، تللی توسیع، Vaginitis

لانگن کے کی صحت کے فوائد

 کےقریب سے لیچی کے حلیف، لانگن کے 'لیچی کے چھوٹے بھائی' کے طور پر حوالہ دیا گیا ہے. longan کے لیچی سے تھوڑا چھوٹا، اور لیچی کے اس سے بھی ہموار ہے جو ایک سست بھوری جلد کے ساتھ ہے. پھل کا ذائقہ کی طرح ہے، اور مارکیٹ پر longan کے کی قدر حقیقت یہ اس موسم لیچی کی ہے کہ مندرجہ ذیل ہے کہ، مدت میں توسیع پھلوں کے اس قسم کے دستیاب ہونے کی وجہ سے ہے. معزز عالم کے مطابق، پروفیسر جی Weidman Groff، longan کے ایک خوردنی پھل، زیادہ وسیع پیمانے پر اورینٹل میڈیسن میں لیچی کے مقابلے میں استعمال کے طور پر چین کو کم اہم ہے.
پھل drooping کے گروپ میں اگتا ہے. پھل 1/2 پتلی، آسانی سے ٹوٹنے والی، پیلے رنگ بھوری کرنے کے لئے روشنی لال بھوری رند کے ساتھ، قطر میں انچ 1 پر، گولاکار ہے. گوشت ہے whitish، پارباسی، کسی حد تک musky کی، میٹھی، لیکن لیچی کی ہے کہ جتنا میٹھا نہیں اور کم "گلدستے" کے ساتھ ہے. بیج، بیس پر ایک سرکلر سفید جگہ کے ساتھ، روشن آنکھ کا پہلو دے، جیٹ سیاہ، گول ہے.
longan کے کی صحت کے فوائد- longan کے پیٹ میں درد، بے خوابی، بھولنے کی بیماری، اور dropsy کے لئے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
- پھل، دل اور تللی مضبوط خون کی پرورش اور اعصابی نظام پر ایک پرسکون اثر ہے کہا جاتا ہے.
- longan کے گوشت اور چینی کی برابر مقدار سے بنا longan کے ٹانک کے ایک چمچ پانی میں سوپ جب تک اسے دن میں دو بار سفارش کی جاتی ہے ایک شربت مستقل مزاجی سے کیا جاتا ہے کو کم کیا.
- خشک گوشت کی کاڑھی اندرا اور neurasthenic کے neurosis کے لئے ایک ٹانک اور علاج کے طور پر لیا جاتا ہے.
- ویت نام میں، longan کے بیج کی "آنکھ" ایمان جو زہر کو جذب کرے گا میں سے Snakebite خلاف پر زور دیا جاتا ہے.
- بیج بھاری پسینہ توڑ کرنے کے انتظام کر رہے ہیں، saponin کے، ٹنین اور چربی پر مشتمل ہے جس ہے pulverized دانا،، ایک کسیلا (مادہ مل کر مدد دیتی ہے یا جسم کے ؤتکوں constricts اور خون یا دیگر رطوبتوں کے بہاؤ کو روکنے میں موثر ہے کہ) میں کام کرتا ہے.

کیوی کے فوائد

Kiwi benefits for men and women

 کیوی

کیوی نیوزی لینڈ میں پایا جانے والا ایک ایسا پرندہ ہے جو اڑنے کے قابل نہیں۔ یہ پرندہ گھریلو مرغی کے برابر حجم رکھتا ہے۔ اپنی جسامت کے اعتبار سے یہ سب سے بڑا انڈہ دیتے ہیں۔ اس کی کل پانچ مختلف انواع ملتی ہیں۔
کیوی نیوزی لینڈ کا قومی نشان ہے۔

جیسے کیوی بڑی حیرت انعقاد ایک چھوٹا سا پھل ہے. جیسے کیوی کی سب سے عام پرجاتیوں Actinidia deliciosa، عام ہیورڈ کیوی طور پر جانا جاتا ہے. بھوری فجی جلد خاصیت یہ چھوٹے، انڈاکار کے سائز کا پھل کے اندر ایک شاندار، نیم پارباسی مرکت سبز چند concentrically اہتمام سفید رگوں اور چھوٹے سیاہ بیج کے ساتھ دببیدار گوشت رہتا. اس کا گوشت ایک invigorating ذائقہ سٹرابیری اور کیلے کا ایک مرکب کی یاد تازہ، ابھی تک اس کی اپنی منفرد میٹھا ذائقہ کے ساتھ ساتھ مستقل مزاجی میں تقریبا کریمی ہے.
نیوزی لینڈ کی صحت کے فوائدکینسرجیسے کیوی جین کہ کینسر کا عمل شروع ہو سکتی ہے کے اتپریورتنوں کو روکنے کے لئے مدد کر، ایک antimutagenic جزو پر مشتمل کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. glutathione کی موجودگی میں کمی کے لئے اکاؤنٹ سکتی.

    سرطان پیدا کرنے نائٹریٹس کھانے کی اشیاء کی سگریٹ نوشی یا barbecuing کے دوران بنائے گئے ہیں. نائٹریٹس جاتا رہے ہیں جب، nitrosation نامی ایک عمل مفت radicalsónitrosaminesóare تشکیل دی جس میں گیسٹرک یا دیگر کینسر کی تشکیل کی قیادت کر سکتے ہیں کہ ہو سکتا ہے،. نیوزی لینڈ nitrosation کی روک تھام میں مدد کے لئے مظاہرہ کیا گیا ہے.
    مہذب ممالیہ سیل لائنوں کے ساتھ ایک اور وٹرو ٹیسٹ میں، جیسے کیوی اقتباس melanoma کی، یا جلد کے کینسر روکنا پایا گیا تھا.
    امینو ایسڈ arginine کے، جیسے کیوی میں موجود، postangioplasty خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کے لئے ماہرین امراض قلب کی طرف سے کی طرف دیکھا جارہا ہے اور اصل میں دمنیوں میں قیام (یا اصلاح) تختی کی روک تھام.
    جیسے کیوی بیٹا کیروٹین کے اعلی سطح کے استعمال کے سرخ پھل چوتھے اعلی ترین قدرتی ینٹیآکسیڈینٹ potentialónext ہونے کے طور پر درجہ بندی ہے.
    کے lutein، جیسے کیوی میں پایا ایک اہم phytochemical، پروسٹیٹ اور پھیپھڑوں کے کینسر کی روک تھام کرنے کے لئے منسلک کیا گیا ہے.
    غذائی ریشہ کا ایک بہترین ذریعہ کے طور پر ایف ڈی اے کی طرف سے تسلیم کیا جا رہا ہے جیسے کیوی کے علاوہ میں، مطالعہ یہ ایک اور نہیں-ابھی تک الگ تھلگ کمپاؤنڈ بڑی آنت کے کینسر کی روک تھام کے لیے غذائی ریشہ aloneóimportant سے بھی تیز عمل انہضام ٹرانزٹ وقت accelerates ہے پر مشتمل ہے کہ اس بات کی نشاندہی. اس جلاب کارروائی کے فائدے کے کینسر کو فروغ دینے metabolites کی تعمیر اپ کم کرنا ہے.
    جیسے کیوی چند پھل پختگی پر سبز ہیں میں سے ایک ہے، اور کلوروفل کہ رنگ کا ذمہ دار ہے. کئی جائزوں کہ chlorophyllin، کلوروفل کا مشتق تجویز پیش کی ہے، جگر carcinogenesis کی ایک inhibitor ہے.
ذہنی دباؤ

    Inositol جیسے کیوی میں پایا جاتا ہے. حالیہ مطالعہ کی وجہ سے ایک درون خلوی دوسرا رسول نظام کا ایک اگردوت کے طور پر اس تقریب کی، کہ inositol دکھائی ہے، ڈپریشن کے علاج میں فائدہ مند ہو سکتا.
ذیابیطس
· Inositol، ایک شوگر الکوحل کی قدرتی طور پر جیسے کیوی میں واقع ہونے، ذیابیطس کے ریگولیٹری میں ایک مثبت کردار ادا کر سکتے. Inositol سپلیمنٹس ذیابیطس neuropathy کے میں اعصاب کی ترسیل کی رفتار بہتر ہو سکتے ہیں.
· Inositol ہارمونز اور neurotransmitters کے لئے کس درون خلوی جوابات میں ایک کردار ادا کرتا. یہ سیل سگنلنگ عمل میں ایک دوسرے رسول کے طور پر کام کرتا ہے.
آنکھ صحت / دببیدار اپکرش

    چودہ ملین امریکی بالغوں بیکار دببیدار اپکرش سے شکار. جیسے کیوی phytochemicalsóxanthophylls اور خاص طور پر ایک subcomponent، کے lutein سے مالا مال ہے. کے lutein آنکھ کے ریٹنا میں جمع کرنے پر جانا جاتا ہے. حالیہ USDA سٹڈیز امریکہ میں ناقابل واپسی انقتا کی degenerationóthe بڑی وجہ دببیدار کی روک تھام کرنے کے لئے ان اہم مرکبات لنک کیا ہے
    جیسے کیوی carotenoids کے (بیٹا carotenes، luteins اور xanthophylls) کی دولت پر مشتمل ہے؛ فانولاک مرکبات (flavonoids اور انتوکیانانس) اور ینٹ، وٹامن سی اور جیسے کیوی میں ینٹ اچھے کولیسٹرول (HDLs) کے آکسیکرن کو روکنے میں مدد کر سکتے کی E. بہترین اضافی سمیت.
    arginine کے اور گلوٹامیٹ: جیسے کیوی دو امینو ایسڈ میں خاص طور پر زیادہ ہے. Arginine کے ایک vasodilator کے طور پر کام، اور دل کی صحت کے لئے خون flowóimportant بہتر بنانے، arteriolar بازی میں اضافے کو فروغ دینے میں مدد کر سکتے.
    FDA وٹامن ای کا ایک اچھا ذریعہ، ایک صحت مند دل کے لئے اہم جیسے کیوی سمجھتا.
    جیسے کیوی 6٪ DV میں میگنیشیم پر مشتمل ہے. میگنیشیم امیر ممالک کی غذا میں فراہمی میں کمی سمجھا جاتا ہے. غریب میگنیشیم کی حیثیت سے دل کی بیماری، myocardial infarction کے اور ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ منسلک ہے.
    جیسے کیوی پیکٹن، کولیسٹرول کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے جس میں شامل ہے.
ہائی بلڈ پریشر

    ماہرین امراض قلب سوڈیم ٹو پوٹاشیم تناسب دل کی صحت کے لیے انتہائی اہم ہے. یہ تناسب جیسے کیوی میں انتہائی سازگار ہے.
استثنی

    جیسے کیوی اس کی بہت زیادہ وٹامن سی کے مواد اور ینٹیآکسیڈینٹ مرکبات کی اس اضافی وجہ سے کرنے کا امکان ایک مدافعتی boosterómost ہونے کے لئے دکھایا گیا ہے.
نامردی

    جیسے کیوی امینو ایسڈ arginine کے، مردوں میں نامردی علاج کے لئے استعمال کیا گیا ہے کہ ایک معروف vasodilator مشتمل

مردوں اور عورتوں کے لئے کٹھل فوائد

Jackfruit benefits for men and women

بہت بڑا اور باہر پر کاںٹیدار،  کٹھل عام طور پر اس سے بھی بڑا ہے اگرچہ) دریان طرح کسی حد تک دکھائی دیتی ہے. ایک  کٹھل کھولیں پھٹے جاتا ہے ایک بار، آپ کے اندر کیا جائے گا pods کے یا 'بلب' ہیں. اکثر ایسا ہوتا ہے کے بیج کے طور پر کہا، یہ بلب اصل chesnuts طرح گول اور سیاہ ہیں جو سچ بیج یا گڈڑھی، کے مانسل غلاف کی ایک قسم ہیں. مانسل حصہ ( 'بلب') ہے کے طور پر کھایا، یا کاٹ اور پکایا جا سکتا ہے. جب کچے (گرین)، جو، چکن ساخت میں ہمیشہ اسی طرح کی ہے  کٹھل گوشت کے لئے ایک بہترین سبزی والے متبادل بنانے. سچ تو یہ ہے، پہلے سے ریکارڈ شدہ  کٹھل (نمکین پانی میں) کبھی کبھی کے طور پر "سبزی گوشت" کہا جاتا ہے.
 کٹھل کی صحت کے فوائد- پوٹاشیم سے مالا مال ہونے کے ناطے،  کٹھل بلڈ پریشر کے گھٹانے میں مدد ملتی ہے.
-  کٹھل جڑ کا نچوڑ علاج بخار کے ساتھ ساتھ اسہال مدد کرنے کے لئے خیال کیا جاتا ہے.
-  کٹھل کینسر مخالف سے انٹاہیپرٹانساوی تک صحت کے فوائد کے ساتھ، phytonutrients مشتمل.
-  کٹھل جڑ دمہ میں مبتلا افراد کے لئے فائدہ مند ہو پایا گیا ہے.
-  کٹھل کی جڑ جلد کے مسائل کی ایک بڑی تعداد کے علاج کے لئے اچھا ہونا کہا جاتا ہے.
- کٹھل مخالف عمر، ینٹیآکسیڈینٹ اور اینٹی السر خصوصیات ہے پایا گیا ہے.

مردوں اور عورتوں کے لئے امرود فوائد

Guava benefits for men and women

امرود کیریبین آبائی ہے. اس کی جلد، پتلی ہلکے پیلے رنگ کا ہے اور گلابی کے ساتھ شرما. ایک پکا ہوا امرود رابطے کرنے کے لئے نرم کرلیا. امرود ایک مضبوط، میٹھی، تیکھی خوشبو کا اخراج. گوشت نیبو کرنے سٹرابیری سے اشنکٹبندیی کرنے، سفید، سرخ یا سامن کے رنگ اور ذائقہ کی حدود ہے.
دیگر اشنکٹبندیی پھل کی طرح امرود زائد پکا ہوا جب تک فریج نہیں کیا جانا چاہئے. ایک امرود کے بیج کھایا جا سکتا ہے اور ذائقہ اکثر ناشپاتی اور سٹرابیری کے درمیان کراس کے طور پر بیان کیا جاتا ہے.
امرود کی صحت کے فوائد- اسہال و پیچش: امرود astringents میں بہت امیر ہے اسہال میں ڈھیلے انتڑیوں اپ باندی جو (ان لوگوں کو تم امرود کے پتے چبانا یا کچھ ٹوتھ پیسٹ ایک خام امرود کھا یا استعمال کے بعد آپ کے مسوڑوں سخت اور تازہ محسوس کرتے ہو مرکبات). یہ astringents فطرت میں alkaline ہیں اور disinfectant اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں، اس طرح مائکروبیل ترقی میں رکاوٹ اور آنتوں سے اضافی بلغم کو ہٹا کر علاج پیچش میں مدد. اس کے علاوہ، اس طرح کے وٹامن سی، carotenoids اور پوٹاشیم کے طور امرود میں دیگر غذائی اجزاء، مضبوط اور نظام ہضم اپ ٹن اور یہ کیٹانرہت. امرود کی وجہ اوپر بیان وجوہات کی وجہ سے بھی پیٹ کے امراض میں فائدہ مند ہے.
- کبج: امرود غذائی ریشہ کی دولت کے ذرائع میں سے ایک ہے. اس کے بیج، پورے جاتا یا چبایا تو، شاندار طور جلاب کی خدمت. امرود کی یہ دو خصوصیات، انتڑیوں تشکیل پانی برقرار رکھنے کی مدد اور اچھی طرح آپ آنتوں اور نکالنےوالا نظام کو صاف. یہ واحد قبض بیماریوں کی ستر دو اقسام کی قیادت کر سکتے ہیں کہ کہا جاتا ہے. یہ بالکل سچ ہے. آپ کی کل کی صحت کے لئے ہر طرح کی مناسب عمل انہضام اور زیادہ اہم بات، مناسب اخراج کے ذریعے جاتا ہے. امرود ان میں سے دونوں کو یقینی بناتا ہے.
- کھانسی اور سرد: خام اور نادان امرود یا امرود-پتیوں کی کاڑھی کے رس اس کسیلی کی وجہ سے، کھانسی ڑیلا بلغم کو کم کرنے، سانس کی نالی، حلق اور پھیپھڑوں جراثیم اور مائکروبیل سرگرمی روکنا کر کھانسی میں ریلیف دینے میں بہت مدد گار اور سردی ہے خواص. امرود میں وٹامن سی اور لوہے کے سرد اور وائرل انفیکشن کے خلاف احتیاطی ثابت کر رہے ہیں جس میں سب سے امیر میں سے ایک ہے. بھارت میں کچھ علاقوں میں، بنا ہوا پکا ہوا امرود کھانسی اور سردی اور بھیڑ کی انتہائی صورتوں کے خلاف ایک علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
- جلد کی دیکھ بھال: امرود آپ کی جلد کی ساخت کو بہتر بنانے میں مدد ملے اور جلد کے مسائل کی خوبصورتی کریمیں یا جلد ٹونر جیل ایسا کر سکتے ہیں میں سے بہترین مقابلے میں زیادہ سے بچ سکتے ہیں. یہ (نادان ہیں میں مزید) اس کے پھل میں astringents کی کثرت کی وجہ سے اور پتیوں میں بنیادی طور پر ہے. تم پھل کھانے (یہ آپ کی جلد کے علاوہ آپ کے پٹھوں کو مضبوط کرنے میں مدد) کی طرف سے یا اس کے نادان پھل اور پتیوں کی کاڑھی کے ساتھ آپ کی جلد کو دھونے کی طرف سے جو یا تو سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. یہ لہجہ اور ڑیلا جلد سخت گا. astringents کے علاوہ میں، امرود بہت بہت وٹامن A میں امیر ہے، B، C اور پوٹاشیم بہت اچھی مخالف oxidants اور detoxifiers عمر بڑھنے، جھرریاں اور دیگر عوارض سے آزاد ہیں اور چمک آپ کی جلد کو برقرار رکھنے کے جس.
- ہائی بلڈ پریشر: امرود خون میں کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور، زیادہ بولڈ ہونا سے روکتا اور اس طرح خون کے ددرتا برقرار رکھنے اور بلڈ پریشر کم کرنے والے. سٹڈیز فائبر (اس طرح ایک بہتر آٹا) شوگر کے لئے فوری تبادلوں کی وجہ سے، خون کے دباؤ میں شامل کرنے کی کمی ہے کہ جو کھانا stuffs دکھایا گیا ہے. امرود، فائبر اور سے hypoglycemic فطرت میں سے بہت امیر ہونے کی وجہ سے، خون کے دباؤ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
- وزن میں کمی: امرود پروٹین، وٹامن اور ریشہ کی ان کی انٹیک کے ساتھ کوئی سمجھوتا ​​کئے بغیر وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے بہت مددگار ہے. امرود، وٹامن، پروٹین اور معدنیات سے roughage کے میں بہت زیادہ اور بہت امیر ہونے کی وجہ سے، لیکن کوئی کولیسٹرول اور کم پچ کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ، بہت بھرنے ہے اور مطمئن بھوک بہت آسانی سے. صرف دوپہر کے کھانے میں ایک درمیانے سائز امرود ہے اور آپ رات تک بھوک محسوس نہیں کریں گے. لیکن ستم ظریفی یہ ہے، جو دبلی پتلی لوگوں میں وزن حاصل کرنے میں مدد ملتی. یہ جس صحیح غذائی اجزاء کے مناسب جذب کرنے میں مدد دے اپنے تحول کو رکھتا غذائی اجزاء میں اس کی بھرپور، کی وجہ سے شاید ہے.
- scurvy کے: یہ جن کی کمی scurvy کے سبب بنتا ہے اور جو اس کے لئے صرف علاج ہے وٹامن سی، کے حراستی کے لئے آتا امرود، اورینج اور دیگر ھٹی پھل سمیت کئی دیگر پھل، زیادہ ہونا کر سکتے ہیں. یہ سنتری میں پانچ بار وٹامن سی پر مشتمل ہے.

مردوں اور عورتوں کے لئے انگور فوائد

Grapes benefits for men and women

انگور نیم پارباسی گوشت ایک ہموار جلد کی طرف سے encased خاصیت ہے کہ چھوٹے گول یا انڈاکار بیر ہیں. دوسروں پر seedless ہیں جبکہ کچھ خوردنی بیجوں پر مشتمل. blueberries کے مانند، انگور ایک حفاظتی، whitish کھلتے کی طرف سے احاطہ کرتا رہے ہیں. شراب انگور (انگور کی کھیتی میں استعمال کیا) یا کشمش انگور (خشک پھل بنانے کے لئے استعمال کیا) کی مخالفت کے طور پر ہے کے طور پر یا ایک ہدایت میں استعمال کیا کھا رہے ہیں کہ انگور میز انگور کہا جاتا ہے.
انگور کی صحت کے فوائددمہ: اس نامور علاج کی قیمت کی وجہ سے، انگور دمہ کے علاج کے لئے استعمال کیا جا سکتا. یہ اصل میں، انگور کے assimilatory طاقت بھی زیادہ ہے. اس کے پھیپھڑوں میں نمی موجود بڑھاتا.
دل کے امراض: انگور خون کے تککی، اس طرح دل کے حملوں کے امکانات کو کم کرنے سے روکتا ہے جو خون، میں نائٹرک آکسائڈ کی سطح میں اضافہ. اس کے علاوہ انگور میں ینٹیآکسیڈینٹ موجود ایل ڈی ایل کولیسٹرول، جس کے بلاکس خون کی وریدوں کی آکسیکرن کو روکتا ہے.
درد شقیقہ: پکا ہوا انگور کا رس درد شقیقہ کے علاج کے لئے ایک اہم ہوم علاج ہے. اس اضافی پانی اختلاط کے بغیر، صبح سویرے کارروائی کی جانی چاہئے.
کبج: انگور قبض دور کرنے میں بہت مؤثر ہیں. وہ نامیاتی تیزاب، شکر اور سیلولوز پر مشتمل کے طور پر انہوں نے ایک جلاب کھانے کے طور پر تصور کیا جاتا ہے. انہوں نے یہ بھی آنت اور پیٹ نرم کر کے دائمی قبض کو relive.
بدہضمی: انگور بدہضمی میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں. وہ گرمی اور علاج اجیرن اور پیٹ کی جلن کو relive. وہ ایک ہلکا کھانا قیام کے طور پر انہوں نے یہ بھی ترجیح دی جاتی ہے.
تھکاوٹ: روشنی اور سفید انگور کے رس کے جسم میں لوہے کے مواد موجود کمی کو پورا اور تھکاوٹ کو روکتا ہے. اگرچہ، اندھیرے انگور کا رس ایک لوہے فروغ نہیں دے سکتا اور دوسری طرف، لوہے سطح کو کم. انگور کا رس پینے کو بھی فوری طور پر توانائی کے ساتھ آپ کو فراہم کرتا ہے. مخالف oxidants انگور میں موجود بھی آپ کے مدافعتی نظام کے لئے کی ضرورت فروغ فراہم.
گردوں کے امراض: انگور کافی حد یورک ایسڈ کی تیزابیت کم کرنے اور، نظام سے تیزاب کے خاتمے میں مدد ملتی ہے، اس طرح گردوں کے کام کے دباؤ کو کم کر سکتے ہیں.
بریسٹ کینسر: ایک تازہ ترین مطالعہ کے ذریعے سے یہ دریافت کیا گیا ہے جامنی رنگ کے یکتا انگور کا رس چھاتی کے کینسر کی روک تھام میں مدد ملتی ہے کہ. وہ تجرباتی بنیادوں پر انگور کا رس کھلایا گیا کے بعد لیبارٹری میں چوہوں کے mammary کے ٹیومر بڑے پیمانے پر میں نمایاں کمی دیکھی گئی تھی.
الزائمر کی بیماری: Resveratrol، انگور میں ایک فائدہ مند polyphenol موجود الزائمر کی بیماری کے ساتھ مریضوں میں amyloidal بیٹا پیپٹائڈس کی سطح کم. سٹڈیز انگور دماغ کی صحت کو بہتر بنانے اور neurodegenerative بیماریوں کے شروع ہونے سے روک سکتا ہے تجویز ہے کہ.
پٹھوں اپکرش: انگور وژن یا دببیدار اپکرش کی عمر سے متعلق نقصان کی روک تھام کر سکتے. انگور کی تین سرونگ ایک دن سے زیادہ 36٪ کی طرف سے دببیدار اپکرش کے خطرات کو کم کر سکتے ہیں.
موتیابند روکتا: انگور میں موجود flavonoids کے کم کرنے اور اس طرح دل کے امراض، کینسر، اور عمر سے متعلق مسائل کے علاوہ موتیابند آزاد ذراتی کی وجہ سے نقصان لڑ سکتے جس ینٹ، ہے.
خون کی کولیسٹرال: انگور کولیسٹرال کی سطح کو نیچے لانے کے لئے صلاحیت ہے جس pterostilbene نامی کمپاؤنڈ، پر مشتمل ہے. انگور جلد میں موجود saponins کی بھی اس کے ساتھ پابند کی طرف سے کولیسٹرول کی جذب کو روک سکتے ہیں.
antibacterial سرگرمی: سرخ انگور مضبوط antibacterial اور اینٹی وائرل خصوصیات ہے اور انفیکشن سے آپ کی حفاظت کر سکتے ہیں. انہوں نے پولیو وائرس اور ہرپس سمپلیکس وائرس کے خلاف ایک مضبوط اینٹی وائرل جائیداد ہے.
کینسر خصوصیات: انگور کی وجہ سے انگور میں resveratrol حال کے سوزش اثر کرنے کے لئے مضبوط اینٹی کینسر کی خصوصیات نہیں پائی جاتی ہیں. یہ بڑی آنت کے سرطان اور چھاتی کے کینسر میں خاص طور پر مؤثر ہے. انتوکیانانس اور proanthocyanidins کے انگور میں موجود ایک مخالف کو پھلنے پھولنے کی خصوصیات ہے اور کینسر کا باعث ایجنٹوں کی ترقی کو روکنا کر سکتے ہیں. انگور کا رس نہ صرف کینسر کے خطرے کو روکتا ہے بلکہ ترقی اور کینسر کے خلیات کی تبلیغ کردیتی. انگور میں موجود روغن جسم کی مجموعی استثنی کو بہتر بنانے.

مردوں اور عورتوں کے لئے چکوترا فوائد

Grapefruit benefits for men and women

چکوترا سنتری، نیبو اور pomelo سے متعلق ایک بڑی ھٹی پھل ہے. چکوترے سفید (سنہرے بالوں والی)، گلابی یا روبی طور پر درجہ بندی کر رہے ہیں. تاہم، یہ اصطلاح یا تو پیلے رنگ یا گلابی زرد ہوتا ہے جس میں ان کی جلد کے رنگ، کی عکاسی نہیں کرتا، بلکہ ان کا گوشت کے رنگ کی وضاحت.چکوترے عام طور پر دوسروں پر seedless ہیں جبکہ بیج کی خاصیت کچھ مختلف قسم کے ساتھ، چار سے چھ انچ سے قطر میں حد. ایک چکوترا کے شاندار ذائقہ، جنت کی طرح ہے اس کے لاطینی نام ھٹی paradisi مفہوم بالکل اسی طرح جیسے. اس سے بھر weaves کہ ایک بنیادی مٹھاس کے ساتھ، رسیلی شدید اور کو Tangy ہے.چکوترا کی صحت کے فوائد

    املتا: چکوترا ایک ذیلی ایسڈ ذائقہ ہے اگرچہ، اس کا رس اصل عمل انہضام کے بعد ایک alkaline رد عمل ہے. یہ نظام ہضم دیگر صحت کے مسائل کی ایک میزبان کی وجہ سے میں تیزابیت کے علاج میں ایک گہرا اثر ہے.
    atherosclerosis کے اس پھل میں پیکٹن آرٹیریل ذخائر کی جمع کو کم کرنے میں مؤثر ثابت ہو پایا گیا ہے، اور وٹامن سی کو مضبوط بنانے اور شریانوں کی لچک کو برقرار رکھنے کے لئے مدد کرتا ہے.
    بریسٹ کینسر: ایک اور مطالعہ میں، چکوترا میں پایا bioflavonoids بھی اضافی یسٹروجن کے جسم نجات دلانے کی طرف سے چھاتی کے کینسر کے مریضوں میں پھیلنے سے کینسر کے خلیات کو روکنے کے لئے دریافت کیا گیا تھا.
    عام سردی: ایک عام سردی عام طور پر آپ کے جسم تم سے کہہ رہا ہے کہ آپ کی overworked کر رہے ہیں. ایک دباؤ کی مدت کے دوران چکوترا کا باقاعدہ پینے آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ اس پر آنے والے کو روکنے کے لئے کی ضرورت ہے دیتا ہے.
    کولیسٹرول: چکوترا میں پایا ایک خاص کمپاؤنڈ جگر سے کولیسٹرول کی ضرورت سے زیادہ پیداوار کو کم کرنے میں مدد کرتا.
    ذیابیطس: ذیابیطس ایک محفوظ طریقے سے ایک چکوترا کھا سکتے ہیں. سچ تو یہ ہے، یہ پھل کی زیادہ کھپت کے نظام میں نشاستہ جات اور مٹھائی کم کرنے میں مدد ملے گی. آپ کو ذیابیطس کی طرف رجحان ہے تو، اسے روکنے کے لئے زیادہ سے چکوترا رس بسم.
    عمل انہضام کی خرابی کی شکایت یہ رس گیسٹرک جوس کے بہاؤ میں اضافہ کر کے عمل انہضام کو فروغ دینے کے لئے مدد کرتا ہے. پاخانے ایڈز ہے کہ اس اضافی ریشہ کے لئے اس کے رند کے ساتھ ایک دوسرے کے ساتھ پھل کھاؤ.
    تھکاوٹ: ایک طویل اور تھکا دن کے آخر میں،، تھوڑا سا شہد کے ساتھ برابر حصوں میں نیبو کا رس کے ساتھ چکوترا رس کا ایک گلاس پینے تمام تھکاوٹ اور تھکاوٹ کو دور کرنے.
    بخار: سیال کی کافی مقدار پینے کے علاوہ، یہ بھی بخار کو کم کرنے چکوترا رس پئیں.
    اندرا: سونے سے پہلے چکوترا رس کا مشروب، نیند کو فروغ دینے کے لئے مدد کرتا اور اندرا alleviates ہے.
    حاملہ عورت: bioflavonoids اور وٹامن سی کی مدد کے حمل کے دوران ٹانگوں کے پانی برقرار رکھنے اور سوجن کو کم کرنے کے.
    گلے کی سوزش: ایک تازہ نچوڑا چکوترا رس پینے گلے گلے حاجت میں مدد ملتی ہے اور کھانسی طمانیت بخشتا ہے.
    پیٹ اور لبلبے کے کینسر: چکوترا میں کینسر مخالف ایجنٹوں (خاص طور پر رند میں) عمل انہضام کے نظام میں ان کے کینسر کے خلاف خاص طور حفاظتی ہیں.
    وزن میں کمی: یہ پھل ایک چربی جلانے ینجائم ہے اور جذب اور جسم میں نشاستے اور چینی کم کرنے کے لئے مدد کر سکتے ہیں. یہ وسیع پیمانے پر وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جو لوگوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے. آپ کو ذیل میں ذکر کیا لوگوں کے زمرے کے تحت گر نہیں ہے تو ( "احتیاط" کولم پر نظر)، اس کے بعد ایک دن میں دو بار چکوترا رس کا ایک گلاس لے اور عام طور پر کھانے.