اورنج کے فوائد

اورنج

Health Benefits of Orange

سنتری leathery ساتھ اوول کرنے دائرہ نما پھل، غیر محفوظ جلد ہیں. ان کے رنگ سرخ نارنجی پر سنتری سے حدود. سنتری جیسے چکوترے اور tangerines دیگر ھٹی پھل، کے ساتھ الجھن میں کیا جا سکتا ہے. تاہم، چکوترے عام طور پر بہت بڑے اور سنتری سے زیادہ پیلے رنگ کے ہیں، اور tangerines سنتری سے زیادہ چپٹی دائرہ شکل ہے.
اورنج کی صحت کے فوائد170 مختلف phytonutrients اور 60 سے زائد کی flavonoids، جن میں سے اکثر سوزش، مخالف ٹیومر اور خون جمنے میں رکاوٹ پیدا کی خصوصیات، کے طور پر بھی مضبوط مخالف oxidant اثرات ہو دکھایا گیا ہے پر ایک سنتری پیک.
سنتری میں مخالف oxidant (وٹامن سی) اور flavonoids کے اعلی رقم کا مجموعہ یہ زیادہ سے زیادہ صحت کو فروغ دینے کے لئے مدد کرنے میں بہترین پھل میں سے ایک بنا دیتا ہے.
arteriosclerosis کی: باقاعدگی سے وٹامن سی استعمال دمنیوں کی سخت کی ترقی کے retards.
کینسر کی روک تھام: liminoid بلایا سنتری میں ایک کمپاؤنڈ، منہ، جلد، پھیپھڑوں، چھاتی، پیٹ اور بڑی آنت کے کینسر سے لڑنے میں مدد کرنے کے لئے پایا گیا ہے. اعلی وٹامن سی کے مواد بھی ایک اچھا مخالف oxidant آزاد ذراتی کی طرف سے نقصانات کی طرف سے خلیات کی حفاظت کرتا ہے کے طور پر کام.
کولیسٹرول: alkaloid کے synephrine سنتری چھیل کے تحت پایا کولیسٹرول کی جگر کی پیداوار کو کم کر سکتے ہیں. مخالف oxidant جبکہ ہمارے خون میں LDLs آکسیکرن میں اہم مجرم ہے کہ oxidative کشیدگی لڑتا.
کبج: اورنج "املیی ذائقہ" اگرچہ، یہ اصل میں عمل انہضام کے نظام میں ایک alkaline اثر ہے اور، عمل انہضام کے رس کی حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کرتا کبج حاجت.
خراب sperms کے، مرمت: ایک سنتری مرد اپنے sperms کے صحت مند رکھنے کے لئے ایک دن کافی ہے. وٹامن سی، ایک مخالف oxidant، جینیاتی نقصان سے sperms کے ایک پیدائش عیب کی وجہ سے ہو سکتا ہے کہ حفاظت کرتا ہے.
دل کی بیماری: flavonoids اور وٹامن سی کے ایک اعلی کی انٹیک دل کی بیماریوں کے خطرے کو آدھا لئے جانا جاتا ہے.
ہائی بلڈ پریشر: اسٹڈیز سنتری میں ایک flavonoid بلایا hesperidin ہائی بلڈ پریشر کو کم کر سکتے ہیں کہ دکھایا گیا ہے.
مدافعتی نظام: وٹامن سی کی مضبوط مواد قدرتی طور پر ایک اچھا مدافعتی نظام کی تعمیر کے انفیکشن سے لڑنے کے لئے، سفید خلیات کو اتیجیت کرتا ہے.
گردوں کی پتری، کو روکنے کے: نمایاں طور پر گردے میں کیلشیم oxalate پتھر کی تشکیل کا خطرہ چھوڑ سکتا روزانہ سنتری کا رس پینے.
جلد: اورنج مدد مخالف oxidant آزاد کنوں عمر کی علامات کی وجہ سے جانا نقصان سے جلد کی حفاظت.
پیٹ میں السر: ہڑپ وٹامن سی بھرپور کھانے کی اشیاء، پیپٹیک السر کے اور کے نتیجے میں واقعات کو کم پیٹ کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی.
وائرل انفیکشن، کے خلاف تحفظ: پاولفانولس کی کثرت وائرل انفیکشن کے خلاف تحفظ فراہم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.