اناناس کے فوائد

اناناساناناس دراصل نہ صرف ایک پھل ہے لیکن بہت سے پھولوں جن فرد fruitlets ایک مرکزی کور کے ارد گرد مل کر گلانا کے جامع ہیں. ہر fruitlet ایک 'آنکھ،' کسی نہ کسی طرح کاںٹیدار اناناس کی سطح پر مارکنگ کی طرف سے شناخت کیا جا سکتا ہے.
اناناس ایک وسیع سلنڈر شکل، ایک کے scaly سبز، بھوری یا پیلے رنگ کی جلد اور کاںٹیدار، نیلے رنگ سبز پتیوں کی ایک ریگل تاج ہے. اناناس کے تنتمی گوشت رنگ میں زرد ہوتا ہے اور ایک متحرک اشنکٹبندیی ذائقہ میٹھا اور شدید کے ذوق توازن ہے کہ ہے. پھل کی بنیاد کے قریب کے علاقے میں زیادہ چینی مواد اور اس وجہ سے ایک میٹھا ذائقہ اور زیادہ ٹینڈر ساخت ہے.
اناناس کی صحت کے فوائدیہ ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ کم ہوجاتا ہے. جب بہت زیادہ طاقت دمنی دیواروں پر ڈالنے کی کوشش کی جاتی ہے خون گردش جبکہ ہائی بلڈ پریشر وقت ہوتی ہے. اس کا مقابلہ کرنے کے لئے بہترین طریقوں میں سے ایک کم بلڈ پریشر سے آپ کی خوراک میں پوٹاشیم کی ایک بڑی رقم کے علاوہ سوڈیم کی ایک چھوٹی سی رقم اڑےلنا کرنے کے لئے ہے. اناناس کا ایک کپ سوڈیم کے بارے میں 1 مگرا اور پوٹاشیم کے 195 مگرا پر مشتمل ہے کیونکہ اناناس ہائی بلڈ پریشر کے لئے بہترین ہیں.
یہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا! انناس کھانے سے انتہائی نیچے تمہاری میٹھی طلب کی وجہ سے اس کے قدرتی مٹھاس کے، شوگر حوصلہ افزائی کیلوری کی ایک بہت سے آپ کی بچت کاٹ کر سکتے ہیں. اناناس کیا آپ چربی کی ایک ونس دینے کے بغیر مکمل محسوس کر سکتے ہیں، کیونکہ آپ کے کھانے میں اناناس کی ایک بہت شامل بھی وزن میں کمی میں بہت مدد ملے گی.
یہ اچھی آنکھ کی صحت کو برقرار رکھتا ہے. وقت اور پھر، جائزوں مل گیا ہے اناناس عمر سے متعلق آنکھ کی مسائل کے خلاف کی حفاظت کہ یہ ینٹ میں امیر ہے کیونکہ.
یہ بیماریوں میں سے ایک بہت لڑتا، وٹامن سی میں امیر اناناس آزاد ذراتی ہماری صحت مند خلیات پر حملہ سے ہمارے جسم کی حفاظت کرنے والے وٹامن سی، کا ایک بہت اچھا ذریعہ ہو جانا جاتا ہے کیا جا رہا ہے. جسم میں آزاد ذراتی کے بہت سے دل کی بیماری، ذیابیطس، اور مختلف کینسر جیسے اہم بیماریوں کا باعث بن سکتی. وٹامن سی کی سب سے اہم پانی میں گھلنشیل مخالف oxidant جسم کے اندر کی بیماری پیدا کرنے والی مادہ کے خلاف لڑتا ہے کہ سمجھا جاتا ہے. یہ بھی فلو کے خلاف ایک بہترین لڑاکا اور مدافعتی نظام کا ایک بڑا اضافہ ہے.
اس تختی کو روکتا ہے اور دانت صحت مند رکھتا ہے. اناناس میں وٹامن سی کے اعلی رقم کا ایک اور فائدہ یہ تختی اور مسوڑھوں کی بیماریوں کے قیام کو روکتا ہے کہ ہے.
اس سے قبض اور فاسد آنتوں کی تحریک کو شفا دینا. انناس جو قبض اور فاسد آنتوں کی تحریک کے علاج میں موثر بنانے، ریشہ میں امیر ہے.
یہ آپ کی جلد کو خوبصورت رکھتا ہے! اناناس جلد لچکدار بنانے کے کہ خامروں، جلد کی نمی کو بہتر بنانے کے، اور خراب اور مردہ خلیات کو ہٹا دیں مشتمل. اس طرح، یہ ہمیں ایک واضح اور چمک رنگ کے حصول میں مدد کرتا ہے. اناناس میں خامروں بھی آزاد کنوں کے نقصان سے لڑنے اور عمر سپاٹس اور ٹھیک لائنوں کو کم کر سکتے.

کھجورکو کے فوائد

کھجورکوکھجورکو ایک گہرا نارنجی، شکل میں ایک ٹماٹر کی طرح ہے جس مومی پھل ہے. Persimmons سیاہ رنگ کے گوشت ہے جو ہمیشہ میٹھا اور غیر کسیلی ہیں اور وہ بھی نرم بننے سے پہلے کھا جانا چاہئے. وہ نرم ہونے تک ہلکے رنگ کا گوشت کے ساتھ مختلف قسم کے کسیلی ذائقہ ہے. ٹنین کی ایک بڑی رقم کی موجودگی کا، اسی مادہ چائے میں پائے جانے کی وجہ سے کسیلی ذائقہ ہے. پھل تکمیل ھو جاتی ھے اور sweetens جیسا tannin کے غائب. پکنے کے طور پر درخت سے دور بس کے ساتھ ساتھ کی جگہ نہیں لے سکتا.
کھجورکو کی صحت کے فوائد

    یہ ہچکی کے لئے ایک روایتی چینی علاج کے طور پر استعمال کرتے ہیں. کھجورکو پھل کی مسند گل کی 9 گرام اور تازہ ادرک کا 3 گرام لے لو. چند منٹ کے لئے پانی اور بھاپ کا اضافہ کریں اور کھا.
    کھجورکو کیک بھی اسہال، بواسیر، پھیپھڑوں میں انفیکشن اور دمہ کے لئے ایک روایتی علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. کھجورکو کیک بنانے کے لئے: جب جلد پیلے رنگ رخ شروع ہوتا پھل گرفتار کیا جانا چاہئے. پیل اور ہر پھل پر اکثر دباؤ ڈال آہستہ آہستہ یہ چپٹا کرنے کی جلد ضائع اور خشک کرنے کے لئے دھوپ میں پھل کی جگہ،. دھوپ میں یا کھلے میں اوندھے پھل خشک کرنے والی ایک سفید frosting کے ظاہر ہوتا ہے اور پوری سطح کا احاطہ کرتا ہے جب تک جاری رکھیں.
    کھجورکو کے کسیلی ذائقہ مدد کر سکتے ہیں، اسہال بند ہو جاتا پسینہ کم کر دیتا ہے، اور سست یا خون بند ہو جائے.
    Persimmons یہ وٹامن اے میں زیادہ ہے کیونکہ کینسر کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں
    اس shibuol اور کینسر مخالف کی خصوصیات ہے سمجھا جاتا ہے کہ betulinic ایسڈ کے طور پر جانا جاتا مرکبات پر مشتمل.
    جاپان میں کئے گئے ایک مطالعہ کھجورکو کے چھیل proanthocyanidins کے طور پر جانا جاتا سے phytochemicals عمر بڑھنے کے ساتھ منسلک oxidative نقصان کے خلاف خلیات کی حفاظت کر سکتے ہیں جس پر مشتمل ہے اس سے ظاہر ہوتا ہے

ناشپاتیاں کے فوائد

ناشپاتیناشپاتیاں ایپل سے متعلق ہو سے کہا جاتا ہے کہ ایک میٹھی پھل ہے. اس کا سائز ایک سیب کی طرح کور میں کئی بیج، کے ساتھ ایک سیب کے اس کے بارے میں ہے. سیب کے برعکس اگرچہ، سب سے زیادہ ناشپاتیاں قسم جس چھیل کرنے کے لئے آسان نہیں ہیں، کاغذ پتلی کھالیں ہے. کھالیں color¾yellow، سبز، بھوری، سرخ، یا ان رنگوں میں سے کسی کا ایک مجموعہ میں مختلف ہوتی ہیں.
ناشپاتی کی روشنی رنگ گوشت، رسبری میٹھی اور عام طور پر ہلکا ہے. اس کی ساخت نرم اور buttery ہے اور بعض قسموں دانےدار گوشت ہے. ہم عام طور پر گھنٹی کے سائز کے طور پر، ناشپاتیاں کے بارے میں سوچنا، لیکن کچھ مختلف قسم کے تقریبا ایک گول ایپل کی طرح کی تشکیل کر رہے ہیں.
ناشپاتی کے تمام مختلف قسم کے علاوہ، چینی ناشپاتیاں زیادہ تر دواؤں کی ضرورت کے لئے جانا جاتا ہے. لیکن باوجود، دیگر مختلف قسم کو بھی ان کے اپنے حق میں صحت بخش ہیں.
ناشپاتیاں کی صحت کے فوائدناشپاتی اکثر ریشہ میں اعلی ہیں لیکن منفی رد عمل پیدا کرنے کے لئے امکان کم ہے کہ ایک ہائپو- allergenic پھل کے طور پر سفارش کی گئی ہیں. وہ ہلکی سی، ابھی تک تصدیق ہیں کے طور پر ناشپاتیاں رس شیرخوار بچوں کو متعارف کرایا جائے کے لئے محفوظ ہے.
بلڈ پریشر: ناشپاتی ہائی بلڈ پریشر اور دل کے دورے کو روکنے میں مدد ملے جو مخالف oxidant اور مخالف carcinogen کے glutathione کی ہے.
کینسر کی روک تھام: اعلی وٹامن سی اور تانبے مواد ایکٹ کے طور پر اچھی مخالف oxidants آزاد ذراتی کی طرف سے نقصانات کی طرف سے خلیات کی حفاظت کرتا.
کولیسٹرول: ناشپاتی میں pectin کے اعلی مواد کولیسٹرول کم سطح کے لئے مدد کرنے میں یہ بہت مفید بنانے کے.
قولون صحت: juicing کے نہیں جب، آپ کے برہدانتر صحت کے لئے انتہائی فائدہ مند ہیں کہ اس کے قیمتی فائبر کے لئے ناشپاتیاں پوری کھاتے.
کبج: ناشپاتی میں پیکٹن موتروردک ہے اور ایک ہلکے جلاب اثر ہے. ناشپاتیاں رس پینے باقاعدگی پاخانے کنٹرول میں مدد ملتی.
توانائی: آپ کو بڑی حد تک fructose اور گلوکوز کی اس زیادہ مقدار کی وجہ ناشپاتیاں رس، سے توانائی کے فوری اور قدرتی ذریعہ حاصل کر سکتے ہیں.
بخار: ناشپاتیاں میں ٹھنڈک کے اثر بخار حاجت میں بہت ہی اچھا ہے. جلدی بخار نیچے لانے کے لئے سب سے بہتر طریقہ ناشپاتیاں رس کا ایک بڑا گلاس پینے سے ہے.
امیون بوسٹر: ناشپاتی میں مخالف oxidant غذائی اجزاء آپ کے مدافعتی نظام کی تعمیر میں اہم ہیں. آپ کو ایک سرد آنے والے محسوس کرتے ہیں جب ناشپاتیاں رس پینے.
سوزش: ناشپاتیاں رس ایک سوزش اثر ہے اور مختلف اشتعال انگیز حالات میں زیادہ درد کے شکار کو فارغ کرنے میں مدد کرتا.
آسٹیوپوروسس: ناشپاتی بوران کی اعلی سطح پر مشتمل. بوران، کیلشیم برقرار رکھنے کے لئے جسم کی مدد کرتا ہے، اس طرح روکتا یا آسٹیوپوروسس کے retards.
حمل: فولیٹ (فولک ایسڈ) کے اعلی مواد بچوں میں عصبی ٹیوب کے نقائص کو روکتا ہے.
سانس لینے میں shortness: موسم گرما کی گرمی میں بچوں کی ضرورت سے زیادہ بلغم کے ساتھ سانس لینے میں shortness کا سبب بن سکتی ہے. بلغم کو صاف کرنے میں مدد کرنے کے لئے اس مدت کے دوران ناشپاتیاں رس پینے.
حلق مسئلہ: ناشپاتی ایک وجہ کے لئے موسم گرما کے دوران موسم میں ہیں. ہر صبح اور رات ناشپاتیاں رس پینے اس وقت کے دوران آپ کے جسم کو ٹھنڈا کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے حلق اورکھانے اور گلے کے مسائل کو روکنے میں مدد ملتی ہے.
مخر راگ: کچھ خام شہد کے ساتھ دو چینی ناشپاتیاں رس ابال اور گرم پینے. یہ انتہائی حلق اور مخر کی ہڈی کے لئے شفا ہے.

پیچ کے فوائد

پیچ

Benefits of Peach

پیچس مخملی سرخ اور زرد جلد کے ساتھ مزیدار، کشش پھل ہیں. چین میں شروع ہوا، اور سکندر اعظم اور رومیوں کی طرف سے مغرب میں لایا گیا. Spaniards کے 16th صدی کے دوران امریکہ کے پاس لے آیا. پیچس ابدیت عطا جس پھل ہونے کے طور پر چینی کنودنتیوں میں ایک جگہ ہے. آڑو جیسے خوبانی، بادام، plums اور چیری دوسرے پتھر کے پھل سے متعلق ہے.پیچ کی صحت کے فوائد

    آڑو جلد صحت مند بنانے کے اور بھی رنگ کے لئے رنگ شامل کرنے میں مدد.
    اس آڑو کی کہ کھپت آنتوں کی نالی سے کیڑے کے خاتمے میں مدد ملتی ہے دیکھا گیا ہے.
    وٹامن اے سے مالا مال ہونے کے ناطے، آڑو اپکلا ٹشو کے ساتھ اعضاء اور گرنتیوں میں کینسر کی روک تھام میں مدد مل سکتی.
    پیچس وزن کم کرنے کی کوشش کر ان لوگوں کے لئے ان کو اچھا بنانے، زیادہ سے زیادہ 80 فیصد پانی پر مشتمل اور غذائی ریشہ کا اچھا ذریعہ ہیں.
    آڑو کی کھپت، ایک مستقل بنیاد پر، آپ کے پاخانے باقاعدہ رکھ سکتے ہیں اور اس سے بھی تناؤ کو روکنے کے.
    ریسرچ آڑو عمدہ ٹیومر ترقی روکنا سرگرمی کے لئے بہترین ینٹیآکسیڈینٹ سرگرمی، کچھ antimicrobial سرگرمی کے لئے اچھا اور بہتر ہے کہ تجویز پیش کی ہے.
    آڑو ایک چھوٹے ریچک اثر اور ایک طاقتور موتروردک اثر ہوتا ہے اور اس طرح، گٹھیا اور گاؤٹ میں مبتلا لوگوں کے لئے سفارش کی جاتی.
    پیچ پھولوں شامک proprieties کے لئے ہے اور بیچینی ہیں جو بچوں، چینی اور شہد کے ساتھ پانی میں جوش دے، خاص طور پر جب کے لئے اچھے ہیں.پیچس مندرجہ ذیل بیماریوں میں مبتلا افراد کے لئے فائدہ مند ہو پایا گیا ہے:

    acidosis کے
    انیمیا
    دمہ
    مثانے اور گردوں کی پتری
    برونکائٹس
    قبض
    خشک کھانسی
    gastritis کے
    بلند فشار خون
    ورم گردہ
    غریب عمل انہضام

جوش، جذبہ پھل کے فوائد

جذبہ پھلجذبہ پھل امریکہ کے اشنکٹبندیی علاقوں کے مقامی ہے جو ایک بارہماسی ووڈی میں Creeper ہے. جذبہ پھل گلابی تاج کھلتا لئے جامنی رنگ کے ساتھ اس کی خوبصورت سفید پھول کے لئے جانا جاتا ہے. جذبہ پھل پتیوں hairless اور پھینکے ہیں. دو اہم تجارتی اقسام جامنی جذبہ پھل (Passiflora edulis L.)، اور پیلے رنگ کے جذبہ پھل (P. edulis ایف. flavicarpa) ہیں. جامنی رنگ کے جذبہ بنیادی طور پر افریقہ اور بھارت اور پیرو، برازیل اور ایکواڈور میں پیلے رنگ جذبہ پھل میں کاشت کیا جاتا ہے.
جوش، جذبہ پھل کی صحت کے فوائد- رس لیکن بنیادی طور پر جذبہ پھل کی پتیوں کم بلڈ پریشر، شامک اور antispasmodic کارروائی ہے جس Harman نے، بشمول alkaloids کے، پر مشتمل ہے. جذبہ پھل پتیوں ادویات کے طور پر کئی ممالک میں استعمال کیا جاتا ہے.
- جوش، جذبہ پھل پھول کی ایک ہلکے شامک ہے اور نیند کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے مدد کر سکتے ہیں. جوش، جذبہ پھول اعصابی اور آسانی سے حوصلہ افزائی کر کے بچوں، bronchial دمہ، بے خوابی، اعصابی معدے کے امراض اور رجونورتی کے مسائل کے علاج میں استعمال کیا گیا ہے. جوش، جذبہ پھول کبھی کبھی ایک ہلکے Hallucinogen کی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
- فلوریڈا کی یونیورسٹی میں محققین پیلے جذبہ پھل ہوتیں وٹرو میں کینسر کے خلیات کو مار سکتا ہے کہ مل گیا ہے. جس میں اس کینسر مخالف اثر کے لئے ذمہ دار ہیں سے phytochemicals carotenoids اور polyphenols پر ہیں.
- واٹسن اور اس کے شریک کارکنوں کی ایک تحقیق جامنی جذبہ پھل چھیل اقتباس کی کھپت دمہ کی علامات کو کم کر سکتے ہیں ظاہر ہوا. انہوں نے 42 مریضوں جامنی جذبہ پھل اقتباس کے ایک زبانی انتظامیہ موصول ہونے کے منتخب. جذبہ پھل اقتباس supplementation کے 75 فیصد کی طرف سے کم کیا گھرگھراہٹ اور اہم صلاحیت پر مجبور اضافہ.

پپیتا کے فوائد

پپیتاPapayas کروی یا ناشپاتیاں کے سائز کا پھل 20 انچ تک کے طور پر ہو سکتا ہے کہ ہیں. عام طور پر مارکیٹ میں پایا والوں کو عام طور پر کے بارے میں 7 انچ اوسط اور تقریبا ایک پونڈ کا وزن. ان کا گوشت یا تو پیلے رنگ یا گلابی رنگ شکلیں کے ساتھ ایک امیر اورینج رنگ ہے.
پپیتا ایک wonderfully نرم، مکھن کی طرح مستقل مزاجی اور ایک deliciously میٹھی، musky کی ذائقہ ہے. پھل کی اندرونی گہا کے اندر ایک چپچپا کی طرح مادہ میں encased سیاہ، گول بیج ہیں. ان چٹپٹا ذائقہ کسی حد تک تلخ ہے اگرچہ پپیتا کے بیج، کھانے کے قابل ہیں.
پھل، کے طور پر بھی پپیتا درخت کے دیگر حصوں، papain پر مشتمل ہے، پروٹین کو ہضم کرنے میں مدد کرتا ہے کہ ایک ینجائم. یہ ینجائم خاص طور پر پھل میں مرکوز ہے جب یہ کچے ہے. Papain عمل انہضام ینجائم غذائی سپلیمنٹس بنانے کے لئے نکالا جاتا ہے اور بھی کچھ چبانے مسوڑوں میں ایک جزو کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
پپیتا کی صحت کے فوائدPapayas نہ صرف اشنکٹبندیی کے کے luscious ذائقہ اور سورج سے روشن رنگ پیش، لیکن اس طرح کے carotenes، وٹامن سی اور flavonoids ینٹیآکسیڈینٹ غذائی اجزاء کے امیر ذرائع ہیں؛ وٹامن بی، فولیٹ اور pantothenic ایسڈ؛ اور معدنیات، پوٹاشیم اور میگنیشیم؛ اور ریشہ. ایک ساتھ مل کر، ان غذائی اجزاء قلبی نظام کی صحت کو فروغ دینے کے اور بھی بڑی آنت کے کینسر کے خلاف تحفظ فراہم. اس کے علاوہ، پپیتا جس کھیلوں کی چوٹوں، صدمے کے دیگر اسباب، اور یلرجی کے علاج کے لئے، bromelain پر، اناناس میں پائے اسی طرح کی ایک ینجائم کی طرح استعمال کیا جاتا ہے عمل انہضام ینجائم، papain، پر مشتمل ہے.

اورنج کے فوائد

اورنج

Health Benefits of Orange

سنتری leathery ساتھ اوول کرنے دائرہ نما پھل، غیر محفوظ جلد ہیں. ان کے رنگ سرخ نارنجی پر سنتری سے حدود. سنتری جیسے چکوترے اور tangerines دیگر ھٹی پھل، کے ساتھ الجھن میں کیا جا سکتا ہے. تاہم، چکوترے عام طور پر بہت بڑے اور سنتری سے زیادہ پیلے رنگ کے ہیں، اور tangerines سنتری سے زیادہ چپٹی دائرہ شکل ہے.
اورنج کی صحت کے فوائد170 مختلف phytonutrients اور 60 سے زائد کی flavonoids، جن میں سے اکثر سوزش، مخالف ٹیومر اور خون جمنے میں رکاوٹ پیدا کی خصوصیات، کے طور پر بھی مضبوط مخالف oxidant اثرات ہو دکھایا گیا ہے پر ایک سنتری پیک.
سنتری میں مخالف oxidant (وٹامن سی) اور flavonoids کے اعلی رقم کا مجموعہ یہ زیادہ سے زیادہ صحت کو فروغ دینے کے لئے مدد کرنے میں بہترین پھل میں سے ایک بنا دیتا ہے.
arteriosclerosis کی: باقاعدگی سے وٹامن سی استعمال دمنیوں کی سخت کی ترقی کے retards.
کینسر کی روک تھام: liminoid بلایا سنتری میں ایک کمپاؤنڈ، منہ، جلد، پھیپھڑوں، چھاتی، پیٹ اور بڑی آنت کے کینسر سے لڑنے میں مدد کرنے کے لئے پایا گیا ہے. اعلی وٹامن سی کے مواد بھی ایک اچھا مخالف oxidant آزاد ذراتی کی طرف سے نقصانات کی طرف سے خلیات کی حفاظت کرتا ہے کے طور پر کام.
کولیسٹرول: alkaloid کے synephrine سنتری چھیل کے تحت پایا کولیسٹرول کی جگر کی پیداوار کو کم کر سکتے ہیں. مخالف oxidant جبکہ ہمارے خون میں LDLs آکسیکرن میں اہم مجرم ہے کہ oxidative کشیدگی لڑتا.
کبج: اورنج "املیی ذائقہ" اگرچہ، یہ اصل میں عمل انہضام کے نظام میں ایک alkaline اثر ہے اور، عمل انہضام کے رس کی حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کرتا کبج حاجت.
خراب sperms کے، مرمت: ایک سنتری مرد اپنے sperms کے صحت مند رکھنے کے لئے ایک دن کافی ہے. وٹامن سی، ایک مخالف oxidant، جینیاتی نقصان سے sperms کے ایک پیدائش عیب کی وجہ سے ہو سکتا ہے کہ حفاظت کرتا ہے.
دل کی بیماری: flavonoids اور وٹامن سی کے ایک اعلی کی انٹیک دل کی بیماریوں کے خطرے کو آدھا لئے جانا جاتا ہے.
ہائی بلڈ پریشر: اسٹڈیز سنتری میں ایک flavonoid بلایا hesperidin ہائی بلڈ پریشر کو کم کر سکتے ہیں کہ دکھایا گیا ہے.
مدافعتی نظام: وٹامن سی کی مضبوط مواد قدرتی طور پر ایک اچھا مدافعتی نظام کی تعمیر کے انفیکشن سے لڑنے کے لئے، سفید خلیات کو اتیجیت کرتا ہے.
گردوں کی پتری، کو روکنے کے: نمایاں طور پر گردے میں کیلشیم oxalate پتھر کی تشکیل کا خطرہ چھوڑ سکتا روزانہ سنتری کا رس پینے.
جلد: اورنج مدد مخالف oxidant آزاد کنوں عمر کی علامات کی وجہ سے جانا نقصان سے جلد کی حفاظت.
پیٹ میں السر: ہڑپ وٹامن سی بھرپور کھانے کی اشیاء، پیپٹیک السر کے اور کے نتیجے میں واقعات کو کم پیٹ کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی.
وائرل انفیکشن، کے خلاف تحفظ: پاولفانولس کی کثرت وائرل انفیکشن کے خلاف تحفظ فراہم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.

زیتون کے فوائد

زیتونزیتون Olea europaea طور پر جانا درخت کے پھل ہیں. 'Olea' تیل 'زیتون بہت اعلی چربی مواد، 75 فیصد oleic ایسڈ، ایک مونوونسریٹد چربی خون کی کولیسٹرال کی سطح کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے جس کی عکاسی کے لئے لاطینی لفظ ہے. 'Europaea' زیتون یورپ کے بحیرہ روم کے خطے پر آ رہے ہیں کہ ہمیں یاد دلاتا ہے.
زیتون کا حق درخت سے دور نہیں کھایا جا سکتا ہے؛ وہ ان کی جلد میں مرکوز ہے جس glycoside oleuropein، کی وجہ سے کیا ان کے اندرونی تلخی، کم کرنے کے لئے خصوصی پروسیسنگ کی ضرورت ہوتی ہے. یہ پروسیسنگ کے طریقوں زیتون قسم کے، کی کاشت کے علاقے، اور مطلوبہ ذائقہ، ساخت اور رنگ پیدا کرنے کے ساتھ مختلف ہوتی ہیں.
زیتون کی صحت کے فوائدmonounsaturated چربی کم آسانی polyunsaturated چربی سے زیادہ نقصان پہنچا رہے ہیں کیونکہ زیتون monounsaturated چربی اور وٹامن E. کا ایک اچھا ذریعہ میں مرتکز ہیں، یہ ہمارے خلیات 'بیرونی جھلیوں اور اس طرح کے چاروں طرف ہے کہ جھلیوں چربی پر مشتمل ہے کہ دوسرے سیل ڈھانچے، میں کچھ ہے کرنے کے لئے اچھا ہے سیل کی ڈی این اے اور اس کی توانائی پیدا کرنے والی mitochondria کی ہر ایک. monounsaturated چربی کے استحکام خاص طور پر وٹامن ای ینٹیآکسیڈینٹ کی طرف سے پیشکش تحفظ کے ساتھ مل کر جب، نقصان اور سوزش کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں کہ، سیل پر ایک حفاظتی اثر میں ترجمہ. وٹامن ای کے علاوہ، جیتون ہے polyphenols اور flavonoids سمیت فائدہ مند فعال phytonutrient مرکبات، بھی اہم سوزش خصوصیات کی ضرورت کے لئے ظاہر ہوتے ہیں جس کی ایک قسم پر مشتمل ہے.
کے خلاف آزاد ذراتی سیلولر تحفظوٹامن ای جسم کے بنیادی چربی گھلنشیل ینٹیآکسیڈینٹ ہے. اس کے بعد جاتا ہے اور براہ راست جسم کے تمام چربی سے مالا مال علاقوں میں آزاد ذراتی neutralizes کے. مجموعہ میں، مستحکم monounsaturated چربی اور وٹامن E توانائی کی پیداوار، جب چیزوں کو آسانی سے چل رہے ہیں یہاں تک کہ آزاد ذراتی پیدا ہے کہ ایک عمل کی طرح سیلولر عمل کے لئے ایک اہم کی حفاظت کے عنصر کو شامل.
جیسا کہ میں mitochondrial توانائی کی پیداوار سیلولر عمل اچھی طرح سے محفوظ نہیں کر رہے ہیں، آزاد ذراتی کے ساتھ بات چیت اور کسی بھی قریبی انو نقصان؟ ایک عمل آکسیکرن کہا جاتا سکتا ہے پیدا. جب ایک سیل کی mitochondria کی نقصان پہنچا ہو، سیل اس کی ضروریات اور مر جاتا ہے فراہم کرنے کے لئے کافی توانائی پیدا نہیں کر سکتے. ایک سیل کے ڈی این اے کو نقصان پہنچا ہو جاتا ہے، سیل mutate اور کینسر بن سکتا ہے.
دل کے مرض سے تحفظمفت بنیاد پرست نقصان متعدد بیماریوں کا باعث بن سکتی. مثال کے طور پر، آزاد ذراتی کی کولیسٹرال کی آکسیکرن، میں oxidized کولیسٹرول نقصانات خون کی وریدوں کی وجہ سے اور دمنیوں میں اپ بناتا ہے، اور آخر میں دل کے دورے یا فالج کا باعث بن سکتی ہے جب. لہذا، کولیسٹرول کی آکسیکرن کی روک تھام کی طرف سے، زیتون میں غذائی اجزاء دل کی بیماری کو روکنے کے لئے میں مدد.
سپورٹ معدے کی صحتآزاد ذراتی بڑی آنت کے خلیات میں سیلولر DNA نقصان تو، خلیات کینسر کے خلیات میں mutate سکتے ہیں. آزاد ذراتی کو بے اثر کر کے، زیتون میں غذائی اجزاء بڑی آنت کے کینسر کو روکنے میں مدد. دونوں وٹامن ای اور زیتون میں monounsaturated چربی کا ایک اعلی کی انٹیک دراصل بڑی آنت کے کینسر کے کم شرح کے ساتھ منسلک ہے.
فائدہ مند سوزش اثراتزیتون میں monounsaturated چربی، وٹامن ای کی سوزش کے اعمال اور polyphenols بھی دمہ، osteoarthritis کے، اور رمیٹی سندشوت، نقصان کی سب سے زیادہ آزاد ذراتی کی اعلی سطح کی وجہ سے کیا جاتا ہے، جہاں تین شرائط کی شدت کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے. زیتون میں وٹامن ای بھی سن یاس کے ذریعے جا خواتین میں تعدد اور / یا گرم چمک کی شدت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

آڑو صحت کے فوائد

عام آڑو کے ساتھ شانہ بہ شانہ پیش، nectarines ایک اسی طرح کی ہے، لیکن ابھی تک مختلف پھل ہیں. ایک nectarine اور آڑو کے درمیان فرق کی نشاندہی کرنے کی سب سے بہترین طریقہ nectarine پر fuzz کے کی کمی کی طرف جاتا ہے. Nectarines سرخ رنگ کی بڑی شرما کے ساتھ چھوٹے اور ہموار فام سنہری پیلے رنگ کے ہیں. ان کے پیلے رنگ کے گوشت ایک الگ مہک اور ایک زیادہ واضح ذائقہ کے ساتھ ایک نمایاں گلابی tinge کے، ہے. nectarine کی 100 سے زائد اقسام، freestone اور clingstone قسموں میں موجود ہیں. freestone اقسام کے گوشت کی ماند 'آسانی سے جدا کرتے ہوئے clingstone اقسام چپٹنا کی ماند.' Nectarines بہت آسانی آڑو اور خروںچ سے زیادہ نازک ہیں.

Nectarine کی صحت کے فوائد

    Nectarines کیلوری میں کم ہیں اور قدرتی طور پر چربی مفت ہیں
    Nectarines بھی قدرتی طور پر کولیسٹرول مفت امین C ایک صحت مند مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے کے لئے مدد کرتا ہے.
    Nectarines بھی آزاد کنوں سرگرمی روک تھام کی طرف سے نقصان دہ UV شعاعوں سے جلد کی حفاظت میں مدد کر سکتے ہیں جس ینٹ کا ایک بڑا ذریعہ ہیں.
    انہوں نے وٹامن A، بیٹا کیروٹین اور پوٹاشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہیں.

mangosteen کی صحت کے فوائد

شامل mangosteen

Health Benefits of Mangosteen

شامل mangosteen طرح تھائی لینڈ، ملائیشیا، سنگاپور، ویت نام، اور انڈونیشیا کے جنوب مشرقی ایشیا کے گرم، مرطوب موسم میں بنیادی طور پر بڑی ہو گئی ہے کہ ایک اشنکٹبندیی پھل ہے. ایک چھوٹے پیچ یا سیب کے سائز - شامل mangosteen قطر میں 2 سے 3 انچ کے بارے میں ایک سیاہ جامنی پھل ہے. Mangosteens mangos لئے غیر متعلقہ ہیں. ایک سنتری کی طرح یہ چھیلنے کے بجائے، ایک شامل mangosteen عام طور پر مضبوطی دبانے یا یہ پھٹ جائے، جب تک باہر گھما کی طرف سے کھول دیا جاتا ہے. مشکل رند تقریبا ایک انچ موٹی ہو سکتا ہے. مرکز میں جس لہسن کی ایک سر سے ملتا ہے لیکن تھوڑا سا میٹھا اور شدید ذائقہ نرم مبہم سفید پھل، ہے.
شامل mangosteen کی صحت کے فوائد- اینٹی تھکاوٹ (توانائی بوسٹر)- طاقتور سوزش (سوزش روکتا)- ینالجیسک (درد کو روکتا ہے)- اینٹی السر (پیٹ، منہ اور آنتوں کے السر)- اینٹی ڈپریشن (کم معتدل کرنے کے لئے)- Anxyolytic (مخالف بے چینی اثر)- اینٹی Alzheimerian (منوبرنش کی روک تھام میں مدد ملتی ہے)- مخالف ٹیومر اور کینسر کی روک تھام (ایک سے زیادہ اقسام کا حوالہ دیا) ... کینسر کے خلیات کو قتل کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے دکھایا- Immunomodulator (ایک سے زیادہ اقسام کا حوالہ دیا) - مدافعتی نظام کی مدد کرتا ہے- مخالف عمر- مخالف oxidant- اینٹی وائرل- اینٹی biotic کے (بیکٹیریل انفیکشن modulates)- اینٹی فنگل (کوکیی انفیکشن روکتا ہے)- اینٹی seborrheaic (جلد کے امراض سے روکتا ہے)- اینٹی lipidemic (خون کی چربی کو کم کرنے، ایل ڈی ایل)- اینٹی صلابت (دمنیوں کی سخت روکتا)- Cardioprotective (دل کی حفاظت کرتا ہے)- کے hypotensive (بلڈ پریشر)- سے hypoglycemic (مخالف ذیابیطس اثر، کم خون میں شکر کی مدد کرتا ہے)- اینٹی موٹاپا (وزن میں کمی کے ساتھ مدد ملتی ہے)- اینٹی گٹھیا (گٹھیا کی روک تھام)- اینٹی آسٹیوپوروسس (ہڈی کی بڑے پیمانے کے نقصان کو روکنے میں مدد ملتی ہے)- اینٹی periodontic (مسوڑھوں کی بیماری کو روکتا ہے)- اینٹی allergenic (الرجک رد عمل کو روکتا ہے)- اینٹی calculitic (پتری روکتا)- اینٹی pyretic (بخار کو کم)- اینٹی پارکنسن- اینٹی اسہال- اینٹی neuralgic (عصبی درد کو کم کر دیتا)- اینٹی چکر (غنودگی روکتا)- اینٹی glaucomic (گلوکوما روکتا)- اینٹی موتیابند (موتیابند روکتا)- Pansystemic - پورے جسم پر ایک synergistic اثر ہے

آم کےصحت کے فوائد

آم  Mango Benefits in Urdu سب سے زیادہ مزیدار اور سب سے زیادہ fattening کے پھل میں سے ایک، آم حقیقی معنوں میں 'پھل کے بادشاہ' کہا جاتا ہے. ایک اشنکٹبندیی پھل، یہ ان میں سے ہر ایک مکمل طور پر سہاونا کئی کے طور پر 1000 کے طور پر مختلف اقسام میں آتا ہے،. جنوبی اور جنوب مشرقی ایشیا کو اسے اگرچہ، پھل اب بھی وسطی اور جنوبی امریکہ، افریقہ اور جزیرہ نما عرب میں بھی اضافہ ہوا ہے.
آم کی صحت کے فوائد

    آم، کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ میں اعلی ہونے کے، جو وزن حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ان لوگوں کے لیے اچھا ہے.
    آم میں پائے فانولاک کمپاؤنڈ طاقتور ینٹیآکسیڈینٹ اور anticancer خصوصیات ہے پایا گیا ہے.
    لوہے میں اعلی ہونے کے ناطے، آم حاملہ خواتین کے لئے اس کے ساتھ ساتھ خون کی کمی میں مبتلا لوگوں کے لئے بہت اچھا ہونے کے لئے کہا جاتا ہے.
    آم خیال کیا جاتا ہے جلد کا بھرا ہوا pores حاجت میں موثر ہونے کے لئے.
    وٹامن A (بیٹا کیروٹین)، وٹامن ای اور آم میں سیلینیم موجود دل کی بیماریوں کے خلاف تحفظ فراہم.
    آم املتا اور غریب عمل انہضام کے علاج میں کافی مددگار ثابت ہو پایا گیا ہے.
    یہ آم میں وٹامن ای موجود زیادہ مؤثر طریقے سے ہارمون کے نظام کی تقریب مدد ملتی ہے کہ کہا جا رہا ہے اور اس طرح، جنسی زندگی کو بڑھاتا ہے.
    آم کی سوزش خصوصیات دمہ کی علامات کے خاتمے میں مدد کر سکتے ہیں.
    بیکٹیریل انفیکشن، کبج، اسہال، پیچش، آنکھوں کے امراض، بالوں کے جھڑنے، گرمی دل کے دورے، Leucorrhea، جگر کے عوارض، حیض خرابی کی شکایت، صبح بیماری، ڈھیر، کاںٹیدار گرمی، scurvy کے: آم سے مندرجہ ذیل بیماریوں میں مبتلا لوگوں کے لئے فائدہ مند ہو پایا گیا ہے ، سائنوسائٹس، تللی توسیع، Vaginitis

لانگن کے کی صحت کے فوائد

 کےقریب سے لیچی کے حلیف، لانگن کے 'لیچی کے چھوٹے بھائی' کے طور پر حوالہ دیا گیا ہے. longan کے لیچی سے تھوڑا چھوٹا، اور لیچی کے اس سے بھی ہموار ہے جو ایک سست بھوری جلد کے ساتھ ہے. پھل کا ذائقہ کی طرح ہے، اور مارکیٹ پر longan کے کی قدر حقیقت یہ اس موسم لیچی کی ہے کہ مندرجہ ذیل ہے کہ، مدت میں توسیع پھلوں کے اس قسم کے دستیاب ہونے کی وجہ سے ہے. معزز عالم کے مطابق، پروفیسر جی Weidman Groff، longan کے ایک خوردنی پھل، زیادہ وسیع پیمانے پر اورینٹل میڈیسن میں لیچی کے مقابلے میں استعمال کے طور پر چین کو کم اہم ہے.
پھل drooping کے گروپ میں اگتا ہے. پھل 1/2 پتلی، آسانی سے ٹوٹنے والی، پیلے رنگ بھوری کرنے کے لئے روشنی لال بھوری رند کے ساتھ، قطر میں انچ 1 پر، گولاکار ہے. گوشت ہے whitish، پارباسی، کسی حد تک musky کی، میٹھی، لیکن لیچی کی ہے کہ جتنا میٹھا نہیں اور کم "گلدستے" کے ساتھ ہے. بیج، بیس پر ایک سرکلر سفید جگہ کے ساتھ، روشن آنکھ کا پہلو دے، جیٹ سیاہ، گول ہے.
longan کے کی صحت کے فوائد- longan کے پیٹ میں درد، بے خوابی، بھولنے کی بیماری، اور dropsy کے لئے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
- پھل، دل اور تللی مضبوط خون کی پرورش اور اعصابی نظام پر ایک پرسکون اثر ہے کہا جاتا ہے.
- longan کے گوشت اور چینی کی برابر مقدار سے بنا longan کے ٹانک کے ایک چمچ پانی میں سوپ جب تک اسے دن میں دو بار سفارش کی جاتی ہے ایک شربت مستقل مزاجی سے کیا جاتا ہے کو کم کیا.
- خشک گوشت کی کاڑھی اندرا اور neurasthenic کے neurosis کے لئے ایک ٹانک اور علاج کے طور پر لیا جاتا ہے.
- ویت نام میں، longan کے بیج کی "آنکھ" ایمان جو زہر کو جذب کرے گا میں سے Snakebite خلاف پر زور دیا جاتا ہے.
- بیج بھاری پسینہ توڑ کرنے کے انتظام کر رہے ہیں، saponin کے، ٹنین اور چربی پر مشتمل ہے جس ہے pulverized دانا،، ایک کسیلا (مادہ مل کر مدد دیتی ہے یا جسم کے ؤتکوں constricts اور خون یا دیگر رطوبتوں کے بہاؤ کو روکنے میں موثر ہے کہ) میں کام کرتا ہے.