آم کےصحت کے فوائد

آم  Mango Benefits in Urdu سب سے زیادہ مزیدار اور سب سے زیادہ fattening کے پھل میں سے ایک، آم حقیقی معنوں میں 'پھل کے بادشاہ' کہا جاتا ہے. ایک اشنکٹبندیی پھل، یہ ان میں سے ہر ایک مکمل طور پر سہاونا کئی کے طور پر 1000 کے طور پر مختلف اقسام میں آتا ہے،. جنوبی اور جنوب مشرقی ایشیا کو اسے اگرچہ، پھل اب بھی وسطی اور جنوبی امریکہ، افریقہ اور جزیرہ نما عرب میں بھی اضافہ ہوا ہے.
آم کی صحت کے فوائد

    آم، کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ میں اعلی ہونے کے، جو وزن حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ان لوگوں کے لیے اچھا ہے.
    آم میں پائے فانولاک کمپاؤنڈ طاقتور ینٹیآکسیڈینٹ اور anticancer خصوصیات ہے پایا گیا ہے.
    لوہے میں اعلی ہونے کے ناطے، آم حاملہ خواتین کے لئے اس کے ساتھ ساتھ خون کی کمی میں مبتلا لوگوں کے لئے بہت اچھا ہونے کے لئے کہا جاتا ہے.
    آم خیال کیا جاتا ہے جلد کا بھرا ہوا pores حاجت میں موثر ہونے کے لئے.
    وٹامن A (بیٹا کیروٹین)، وٹامن ای اور آم میں سیلینیم موجود دل کی بیماریوں کے خلاف تحفظ فراہم.
    آم املتا اور غریب عمل انہضام کے علاج میں کافی مددگار ثابت ہو پایا گیا ہے.
    یہ آم میں وٹامن ای موجود زیادہ مؤثر طریقے سے ہارمون کے نظام کی تقریب مدد ملتی ہے کہ کہا جا رہا ہے اور اس طرح، جنسی زندگی کو بڑھاتا ہے.
    آم کی سوزش خصوصیات دمہ کی علامات کے خاتمے میں مدد کر سکتے ہیں.
    بیکٹیریل انفیکشن، کبج، اسہال، پیچش، آنکھوں کے امراض، بالوں کے جھڑنے، گرمی دل کے دورے، Leucorrhea، جگر کے عوارض، حیض خرابی کی شکایت، صبح بیماری، ڈھیر، کاںٹیدار گرمی، scurvy کے: آم سے مندرجہ ذیل بیماریوں میں مبتلا لوگوں کے لئے فائدہ مند ہو پایا گیا ہے ، سائنوسائٹس، تللی توسیع، Vaginitis

لانگن کے کی صحت کے فوائد

 کےقریب سے لیچی کے حلیف، لانگن کے 'لیچی کے چھوٹے بھائی' کے طور پر حوالہ دیا گیا ہے. longan کے لیچی سے تھوڑا چھوٹا، اور لیچی کے اس سے بھی ہموار ہے جو ایک سست بھوری جلد کے ساتھ ہے. پھل کا ذائقہ کی طرح ہے، اور مارکیٹ پر longan کے کی قدر حقیقت یہ اس موسم لیچی کی ہے کہ مندرجہ ذیل ہے کہ، مدت میں توسیع پھلوں کے اس قسم کے دستیاب ہونے کی وجہ سے ہے. معزز عالم کے مطابق، پروفیسر جی Weidman Groff، longan کے ایک خوردنی پھل، زیادہ وسیع پیمانے پر اورینٹل میڈیسن میں لیچی کے مقابلے میں استعمال کے طور پر چین کو کم اہم ہے.
پھل drooping کے گروپ میں اگتا ہے. پھل 1/2 پتلی، آسانی سے ٹوٹنے والی، پیلے رنگ بھوری کرنے کے لئے روشنی لال بھوری رند کے ساتھ، قطر میں انچ 1 پر، گولاکار ہے. گوشت ہے whitish، پارباسی، کسی حد تک musky کی، میٹھی، لیکن لیچی کی ہے کہ جتنا میٹھا نہیں اور کم "گلدستے" کے ساتھ ہے. بیج، بیس پر ایک سرکلر سفید جگہ کے ساتھ، روشن آنکھ کا پہلو دے، جیٹ سیاہ، گول ہے.
longan کے کی صحت کے فوائد- longan کے پیٹ میں درد، بے خوابی، بھولنے کی بیماری، اور dropsy کے لئے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
- پھل، دل اور تللی مضبوط خون کی پرورش اور اعصابی نظام پر ایک پرسکون اثر ہے کہا جاتا ہے.
- longan کے گوشت اور چینی کی برابر مقدار سے بنا longan کے ٹانک کے ایک چمچ پانی میں سوپ جب تک اسے دن میں دو بار سفارش کی جاتی ہے ایک شربت مستقل مزاجی سے کیا جاتا ہے کو کم کیا.
- خشک گوشت کی کاڑھی اندرا اور neurasthenic کے neurosis کے لئے ایک ٹانک اور علاج کے طور پر لیا جاتا ہے.
- ویت نام میں، longan کے بیج کی "آنکھ" ایمان جو زہر کو جذب کرے گا میں سے Snakebite خلاف پر زور دیا جاتا ہے.
- بیج بھاری پسینہ توڑ کرنے کے انتظام کر رہے ہیں، saponin کے، ٹنین اور چربی پر مشتمل ہے جس ہے pulverized دانا،، ایک کسیلا (مادہ مل کر مدد دیتی ہے یا جسم کے ؤتکوں constricts اور خون یا دیگر رطوبتوں کے بہاؤ کو روکنے میں موثر ہے کہ) میں کام کرتا ہے.

کیوی کے فوائد

Kiwi benefits for men and women

 کیوی

کیوی نیوزی لینڈ میں پایا جانے والا ایک ایسا پرندہ ہے جو اڑنے کے قابل نہیں۔ یہ پرندہ گھریلو مرغی کے برابر حجم رکھتا ہے۔ اپنی جسامت کے اعتبار سے یہ سب سے بڑا انڈہ دیتے ہیں۔ اس کی کل پانچ مختلف انواع ملتی ہیں۔
کیوی نیوزی لینڈ کا قومی نشان ہے۔

جیسے کیوی بڑی حیرت انعقاد ایک چھوٹا سا پھل ہے. جیسے کیوی کی سب سے عام پرجاتیوں Actinidia deliciosa، عام ہیورڈ کیوی طور پر جانا جاتا ہے. بھوری فجی جلد خاصیت یہ چھوٹے، انڈاکار کے سائز کا پھل کے اندر ایک شاندار، نیم پارباسی مرکت سبز چند concentrically اہتمام سفید رگوں اور چھوٹے سیاہ بیج کے ساتھ دببیدار گوشت رہتا. اس کا گوشت ایک invigorating ذائقہ سٹرابیری اور کیلے کا ایک مرکب کی یاد تازہ، ابھی تک اس کی اپنی منفرد میٹھا ذائقہ کے ساتھ ساتھ مستقل مزاجی میں تقریبا کریمی ہے.
نیوزی لینڈ کی صحت کے فوائدکینسرجیسے کیوی جین کہ کینسر کا عمل شروع ہو سکتی ہے کے اتپریورتنوں کو روکنے کے لئے مدد کر، ایک antimutagenic جزو پر مشتمل کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. glutathione کی موجودگی میں کمی کے لئے اکاؤنٹ سکتی.

    سرطان پیدا کرنے نائٹریٹس کھانے کی اشیاء کی سگریٹ نوشی یا barbecuing کے دوران بنائے گئے ہیں. نائٹریٹس جاتا رہے ہیں جب، nitrosation نامی ایک عمل مفت radicalsónitrosaminesóare تشکیل دی جس میں گیسٹرک یا دیگر کینسر کی تشکیل کی قیادت کر سکتے ہیں کہ ہو سکتا ہے،. نیوزی لینڈ nitrosation کی روک تھام میں مدد کے لئے مظاہرہ کیا گیا ہے.
    مہذب ممالیہ سیل لائنوں کے ساتھ ایک اور وٹرو ٹیسٹ میں، جیسے کیوی اقتباس melanoma کی، یا جلد کے کینسر روکنا پایا گیا تھا.
    امینو ایسڈ arginine کے، جیسے کیوی میں موجود، postangioplasty خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کے لئے ماہرین امراض قلب کی طرف سے کی طرف دیکھا جارہا ہے اور اصل میں دمنیوں میں قیام (یا اصلاح) تختی کی روک تھام.
    جیسے کیوی بیٹا کیروٹین کے اعلی سطح کے استعمال کے سرخ پھل چوتھے اعلی ترین قدرتی ینٹیآکسیڈینٹ potentialónext ہونے کے طور پر درجہ بندی ہے.
    کے lutein، جیسے کیوی میں پایا ایک اہم phytochemical، پروسٹیٹ اور پھیپھڑوں کے کینسر کی روک تھام کرنے کے لئے منسلک کیا گیا ہے.
    غذائی ریشہ کا ایک بہترین ذریعہ کے طور پر ایف ڈی اے کی طرف سے تسلیم کیا جا رہا ہے جیسے کیوی کے علاوہ میں، مطالعہ یہ ایک اور نہیں-ابھی تک الگ تھلگ کمپاؤنڈ بڑی آنت کے کینسر کی روک تھام کے لیے غذائی ریشہ aloneóimportant سے بھی تیز عمل انہضام ٹرانزٹ وقت accelerates ہے پر مشتمل ہے کہ اس بات کی نشاندہی. اس جلاب کارروائی کے فائدے کے کینسر کو فروغ دینے metabolites کی تعمیر اپ کم کرنا ہے.
    جیسے کیوی چند پھل پختگی پر سبز ہیں میں سے ایک ہے، اور کلوروفل کہ رنگ کا ذمہ دار ہے. کئی جائزوں کہ chlorophyllin، کلوروفل کا مشتق تجویز پیش کی ہے، جگر carcinogenesis کی ایک inhibitor ہے.
ذہنی دباؤ

    Inositol جیسے کیوی میں پایا جاتا ہے. حالیہ مطالعہ کی وجہ سے ایک درون خلوی دوسرا رسول نظام کا ایک اگردوت کے طور پر اس تقریب کی، کہ inositol دکھائی ہے، ڈپریشن کے علاج میں فائدہ مند ہو سکتا.
ذیابیطس
· Inositol، ایک شوگر الکوحل کی قدرتی طور پر جیسے کیوی میں واقع ہونے، ذیابیطس کے ریگولیٹری میں ایک مثبت کردار ادا کر سکتے. Inositol سپلیمنٹس ذیابیطس neuropathy کے میں اعصاب کی ترسیل کی رفتار بہتر ہو سکتے ہیں.
· Inositol ہارمونز اور neurotransmitters کے لئے کس درون خلوی جوابات میں ایک کردار ادا کرتا. یہ سیل سگنلنگ عمل میں ایک دوسرے رسول کے طور پر کام کرتا ہے.
آنکھ صحت / دببیدار اپکرش

    چودہ ملین امریکی بالغوں بیکار دببیدار اپکرش سے شکار. جیسے کیوی phytochemicalsóxanthophylls اور خاص طور پر ایک subcomponent، کے lutein سے مالا مال ہے. کے lutein آنکھ کے ریٹنا میں جمع کرنے پر جانا جاتا ہے. حالیہ USDA سٹڈیز امریکہ میں ناقابل واپسی انقتا کی degenerationóthe بڑی وجہ دببیدار کی روک تھام کرنے کے لئے ان اہم مرکبات لنک کیا ہے
    جیسے کیوی carotenoids کے (بیٹا carotenes، luteins اور xanthophylls) کی دولت پر مشتمل ہے؛ فانولاک مرکبات (flavonoids اور انتوکیانانس) اور ینٹ، وٹامن سی اور جیسے کیوی میں ینٹ اچھے کولیسٹرول (HDLs) کے آکسیکرن کو روکنے میں مدد کر سکتے کی E. بہترین اضافی سمیت.
    arginine کے اور گلوٹامیٹ: جیسے کیوی دو امینو ایسڈ میں خاص طور پر زیادہ ہے. Arginine کے ایک vasodilator کے طور پر کام، اور دل کی صحت کے لئے خون flowóimportant بہتر بنانے، arteriolar بازی میں اضافے کو فروغ دینے میں مدد کر سکتے.
    FDA وٹامن ای کا ایک اچھا ذریعہ، ایک صحت مند دل کے لئے اہم جیسے کیوی سمجھتا.
    جیسے کیوی 6٪ DV میں میگنیشیم پر مشتمل ہے. میگنیشیم امیر ممالک کی غذا میں فراہمی میں کمی سمجھا جاتا ہے. غریب میگنیشیم کی حیثیت سے دل کی بیماری، myocardial infarction کے اور ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ منسلک ہے.
    جیسے کیوی پیکٹن، کولیسٹرول کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے جس میں شامل ہے.
ہائی بلڈ پریشر

    ماہرین امراض قلب سوڈیم ٹو پوٹاشیم تناسب دل کی صحت کے لیے انتہائی اہم ہے. یہ تناسب جیسے کیوی میں انتہائی سازگار ہے.
استثنی

    جیسے کیوی اس کی بہت زیادہ وٹامن سی کے مواد اور ینٹیآکسیڈینٹ مرکبات کی اس اضافی وجہ سے کرنے کا امکان ایک مدافعتی boosterómost ہونے کے لئے دکھایا گیا ہے.
نامردی

    جیسے کیوی امینو ایسڈ arginine کے، مردوں میں نامردی علاج کے لئے استعمال کیا گیا ہے کہ ایک معروف vasodilator مشتمل

مردوں اور عورتوں کے لئے کٹھل فوائد

Jackfruit benefits for men and women

بہت بڑا اور باہر پر کاںٹیدار،  کٹھل عام طور پر اس سے بھی بڑا ہے اگرچہ) دریان طرح کسی حد تک دکھائی دیتی ہے. ایک  کٹھل کھولیں پھٹے جاتا ہے ایک بار، آپ کے اندر کیا جائے گا pods کے یا 'بلب' ہیں. اکثر ایسا ہوتا ہے کے بیج کے طور پر کہا، یہ بلب اصل chesnuts طرح گول اور سیاہ ہیں جو سچ بیج یا گڈڑھی، کے مانسل غلاف کی ایک قسم ہیں. مانسل حصہ ( 'بلب') ہے کے طور پر کھایا، یا کاٹ اور پکایا جا سکتا ہے. جب کچے (گرین)، جو، چکن ساخت میں ہمیشہ اسی طرح کی ہے  کٹھل گوشت کے لئے ایک بہترین سبزی والے متبادل بنانے. سچ تو یہ ہے، پہلے سے ریکارڈ شدہ  کٹھل (نمکین پانی میں) کبھی کبھی کے طور پر "سبزی گوشت" کہا جاتا ہے.
 کٹھل کی صحت کے فوائد- پوٹاشیم سے مالا مال ہونے کے ناطے،  کٹھل بلڈ پریشر کے گھٹانے میں مدد ملتی ہے.
-  کٹھل جڑ کا نچوڑ علاج بخار کے ساتھ ساتھ اسہال مدد کرنے کے لئے خیال کیا جاتا ہے.
-  کٹھل کینسر مخالف سے انٹاہیپرٹانساوی تک صحت کے فوائد کے ساتھ، phytonutrients مشتمل.
-  کٹھل جڑ دمہ میں مبتلا افراد کے لئے فائدہ مند ہو پایا گیا ہے.
-  کٹھل کی جڑ جلد کے مسائل کی ایک بڑی تعداد کے علاج کے لئے اچھا ہونا کہا جاتا ہے.
- کٹھل مخالف عمر، ینٹیآکسیڈینٹ اور اینٹی السر خصوصیات ہے پایا گیا ہے.

مردوں اور عورتوں کے لئے امرود فوائد

Guava benefits for men and women

امرود کیریبین آبائی ہے. اس کی جلد، پتلی ہلکے پیلے رنگ کا ہے اور گلابی کے ساتھ شرما. ایک پکا ہوا امرود رابطے کرنے کے لئے نرم کرلیا. امرود ایک مضبوط، میٹھی، تیکھی خوشبو کا اخراج. گوشت نیبو کرنے سٹرابیری سے اشنکٹبندیی کرنے، سفید، سرخ یا سامن کے رنگ اور ذائقہ کی حدود ہے.
دیگر اشنکٹبندیی پھل کی طرح امرود زائد پکا ہوا جب تک فریج نہیں کیا جانا چاہئے. ایک امرود کے بیج کھایا جا سکتا ہے اور ذائقہ اکثر ناشپاتی اور سٹرابیری کے درمیان کراس کے طور پر بیان کیا جاتا ہے.
امرود کی صحت کے فوائد- اسہال و پیچش: امرود astringents میں بہت امیر ہے اسہال میں ڈھیلے انتڑیوں اپ باندی جو (ان لوگوں کو تم امرود کے پتے چبانا یا کچھ ٹوتھ پیسٹ ایک خام امرود کھا یا استعمال کے بعد آپ کے مسوڑوں سخت اور تازہ محسوس کرتے ہو مرکبات). یہ astringents فطرت میں alkaline ہیں اور disinfectant اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں، اس طرح مائکروبیل ترقی میں رکاوٹ اور آنتوں سے اضافی بلغم کو ہٹا کر علاج پیچش میں مدد. اس کے علاوہ، اس طرح کے وٹامن سی، carotenoids اور پوٹاشیم کے طور امرود میں دیگر غذائی اجزاء، مضبوط اور نظام ہضم اپ ٹن اور یہ کیٹانرہت. امرود کی وجہ اوپر بیان وجوہات کی وجہ سے بھی پیٹ کے امراض میں فائدہ مند ہے.
- کبج: امرود غذائی ریشہ کی دولت کے ذرائع میں سے ایک ہے. اس کے بیج، پورے جاتا یا چبایا تو، شاندار طور جلاب کی خدمت. امرود کی یہ دو خصوصیات، انتڑیوں تشکیل پانی برقرار رکھنے کی مدد اور اچھی طرح آپ آنتوں اور نکالنےوالا نظام کو صاف. یہ واحد قبض بیماریوں کی ستر دو اقسام کی قیادت کر سکتے ہیں کہ کہا جاتا ہے. یہ بالکل سچ ہے. آپ کی کل کی صحت کے لئے ہر طرح کی مناسب عمل انہضام اور زیادہ اہم بات، مناسب اخراج کے ذریعے جاتا ہے. امرود ان میں سے دونوں کو یقینی بناتا ہے.
- کھانسی اور سرد: خام اور نادان امرود یا امرود-پتیوں کی کاڑھی کے رس اس کسیلی کی وجہ سے، کھانسی ڑیلا بلغم کو کم کرنے، سانس کی نالی، حلق اور پھیپھڑوں جراثیم اور مائکروبیل سرگرمی روکنا کر کھانسی میں ریلیف دینے میں بہت مدد گار اور سردی ہے خواص. امرود میں وٹامن سی اور لوہے کے سرد اور وائرل انفیکشن کے خلاف احتیاطی ثابت کر رہے ہیں جس میں سب سے امیر میں سے ایک ہے. بھارت میں کچھ علاقوں میں، بنا ہوا پکا ہوا امرود کھانسی اور سردی اور بھیڑ کی انتہائی صورتوں کے خلاف ایک علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
- جلد کی دیکھ بھال: امرود آپ کی جلد کی ساخت کو بہتر بنانے میں مدد ملے اور جلد کے مسائل کی خوبصورتی کریمیں یا جلد ٹونر جیل ایسا کر سکتے ہیں میں سے بہترین مقابلے میں زیادہ سے بچ سکتے ہیں. یہ (نادان ہیں میں مزید) اس کے پھل میں astringents کی کثرت کی وجہ سے اور پتیوں میں بنیادی طور پر ہے. تم پھل کھانے (یہ آپ کی جلد کے علاوہ آپ کے پٹھوں کو مضبوط کرنے میں مدد) کی طرف سے یا اس کے نادان پھل اور پتیوں کی کاڑھی کے ساتھ آپ کی جلد کو دھونے کی طرف سے جو یا تو سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. یہ لہجہ اور ڑیلا جلد سخت گا. astringents کے علاوہ میں، امرود بہت بہت وٹامن A میں امیر ہے، B، C اور پوٹاشیم بہت اچھی مخالف oxidants اور detoxifiers عمر بڑھنے، جھرریاں اور دیگر عوارض سے آزاد ہیں اور چمک آپ کی جلد کو برقرار رکھنے کے جس.
- ہائی بلڈ پریشر: امرود خون میں کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور، زیادہ بولڈ ہونا سے روکتا اور اس طرح خون کے ددرتا برقرار رکھنے اور بلڈ پریشر کم کرنے والے. سٹڈیز فائبر (اس طرح ایک بہتر آٹا) شوگر کے لئے فوری تبادلوں کی وجہ سے، خون کے دباؤ میں شامل کرنے کی کمی ہے کہ جو کھانا stuffs دکھایا گیا ہے. امرود، فائبر اور سے hypoglycemic فطرت میں سے بہت امیر ہونے کی وجہ سے، خون کے دباؤ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
- وزن میں کمی: امرود پروٹین، وٹامن اور ریشہ کی ان کی انٹیک کے ساتھ کوئی سمجھوتا ​​کئے بغیر وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے بہت مددگار ہے. امرود، وٹامن، پروٹین اور معدنیات سے roughage کے میں بہت زیادہ اور بہت امیر ہونے کی وجہ سے، لیکن کوئی کولیسٹرول اور کم پچ کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ، بہت بھرنے ہے اور مطمئن بھوک بہت آسانی سے. صرف دوپہر کے کھانے میں ایک درمیانے سائز امرود ہے اور آپ رات تک بھوک محسوس نہیں کریں گے. لیکن ستم ظریفی یہ ہے، جو دبلی پتلی لوگوں میں وزن حاصل کرنے میں مدد ملتی. یہ جس صحیح غذائی اجزاء کے مناسب جذب کرنے میں مدد دے اپنے تحول کو رکھتا غذائی اجزاء میں اس کی بھرپور، کی وجہ سے شاید ہے.
- scurvy کے: یہ جن کی کمی scurvy کے سبب بنتا ہے اور جو اس کے لئے صرف علاج ہے وٹامن سی، کے حراستی کے لئے آتا امرود، اورینج اور دیگر ھٹی پھل سمیت کئی دیگر پھل، زیادہ ہونا کر سکتے ہیں. یہ سنتری میں پانچ بار وٹامن سی پر مشتمل ہے.

مردوں اور عورتوں کے لئے انگور فوائد

Grapes benefits for men and women

انگور نیم پارباسی گوشت ایک ہموار جلد کی طرف سے encased خاصیت ہے کہ چھوٹے گول یا انڈاکار بیر ہیں. دوسروں پر seedless ہیں جبکہ کچھ خوردنی بیجوں پر مشتمل. blueberries کے مانند، انگور ایک حفاظتی، whitish کھلتے کی طرف سے احاطہ کرتا رہے ہیں. شراب انگور (انگور کی کھیتی میں استعمال کیا) یا کشمش انگور (خشک پھل بنانے کے لئے استعمال کیا) کی مخالفت کے طور پر ہے کے طور پر یا ایک ہدایت میں استعمال کیا کھا رہے ہیں کہ انگور میز انگور کہا جاتا ہے.
انگور کی صحت کے فوائددمہ: اس نامور علاج کی قیمت کی وجہ سے، انگور دمہ کے علاج کے لئے استعمال کیا جا سکتا. یہ اصل میں، انگور کے assimilatory طاقت بھی زیادہ ہے. اس کے پھیپھڑوں میں نمی موجود بڑھاتا.
دل کے امراض: انگور خون کے تککی، اس طرح دل کے حملوں کے امکانات کو کم کرنے سے روکتا ہے جو خون، میں نائٹرک آکسائڈ کی سطح میں اضافہ. اس کے علاوہ انگور میں ینٹیآکسیڈینٹ موجود ایل ڈی ایل کولیسٹرول، جس کے بلاکس خون کی وریدوں کی آکسیکرن کو روکتا ہے.
درد شقیقہ: پکا ہوا انگور کا رس درد شقیقہ کے علاج کے لئے ایک اہم ہوم علاج ہے. اس اضافی پانی اختلاط کے بغیر، صبح سویرے کارروائی کی جانی چاہئے.
کبج: انگور قبض دور کرنے میں بہت مؤثر ہیں. وہ نامیاتی تیزاب، شکر اور سیلولوز پر مشتمل کے طور پر انہوں نے ایک جلاب کھانے کے طور پر تصور کیا جاتا ہے. انہوں نے یہ بھی آنت اور پیٹ نرم کر کے دائمی قبض کو relive.
بدہضمی: انگور بدہضمی میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں. وہ گرمی اور علاج اجیرن اور پیٹ کی جلن کو relive. وہ ایک ہلکا کھانا قیام کے طور پر انہوں نے یہ بھی ترجیح دی جاتی ہے.
تھکاوٹ: روشنی اور سفید انگور کے رس کے جسم میں لوہے کے مواد موجود کمی کو پورا اور تھکاوٹ کو روکتا ہے. اگرچہ، اندھیرے انگور کا رس ایک لوہے فروغ نہیں دے سکتا اور دوسری طرف، لوہے سطح کو کم. انگور کا رس پینے کو بھی فوری طور پر توانائی کے ساتھ آپ کو فراہم کرتا ہے. مخالف oxidants انگور میں موجود بھی آپ کے مدافعتی نظام کے لئے کی ضرورت فروغ فراہم.
گردوں کے امراض: انگور کافی حد یورک ایسڈ کی تیزابیت کم کرنے اور، نظام سے تیزاب کے خاتمے میں مدد ملتی ہے، اس طرح گردوں کے کام کے دباؤ کو کم کر سکتے ہیں.
بریسٹ کینسر: ایک تازہ ترین مطالعہ کے ذریعے سے یہ دریافت کیا گیا ہے جامنی رنگ کے یکتا انگور کا رس چھاتی کے کینسر کی روک تھام میں مدد ملتی ہے کہ. وہ تجرباتی بنیادوں پر انگور کا رس کھلایا گیا کے بعد لیبارٹری میں چوہوں کے mammary کے ٹیومر بڑے پیمانے پر میں نمایاں کمی دیکھی گئی تھی.
الزائمر کی بیماری: Resveratrol، انگور میں ایک فائدہ مند polyphenol موجود الزائمر کی بیماری کے ساتھ مریضوں میں amyloidal بیٹا پیپٹائڈس کی سطح کم. سٹڈیز انگور دماغ کی صحت کو بہتر بنانے اور neurodegenerative بیماریوں کے شروع ہونے سے روک سکتا ہے تجویز ہے کہ.
پٹھوں اپکرش: انگور وژن یا دببیدار اپکرش کی عمر سے متعلق نقصان کی روک تھام کر سکتے. انگور کی تین سرونگ ایک دن سے زیادہ 36٪ کی طرف سے دببیدار اپکرش کے خطرات کو کم کر سکتے ہیں.
موتیابند روکتا: انگور میں موجود flavonoids کے کم کرنے اور اس طرح دل کے امراض، کینسر، اور عمر سے متعلق مسائل کے علاوہ موتیابند آزاد ذراتی کی وجہ سے نقصان لڑ سکتے جس ینٹ، ہے.
خون کی کولیسٹرال: انگور کولیسٹرال کی سطح کو نیچے لانے کے لئے صلاحیت ہے جس pterostilbene نامی کمپاؤنڈ، پر مشتمل ہے. انگور جلد میں موجود saponins کی بھی اس کے ساتھ پابند کی طرف سے کولیسٹرول کی جذب کو روک سکتے ہیں.
antibacterial سرگرمی: سرخ انگور مضبوط antibacterial اور اینٹی وائرل خصوصیات ہے اور انفیکشن سے آپ کی حفاظت کر سکتے ہیں. انہوں نے پولیو وائرس اور ہرپس سمپلیکس وائرس کے خلاف ایک مضبوط اینٹی وائرل جائیداد ہے.
کینسر خصوصیات: انگور کی وجہ سے انگور میں resveratrol حال کے سوزش اثر کرنے کے لئے مضبوط اینٹی کینسر کی خصوصیات نہیں پائی جاتی ہیں. یہ بڑی آنت کے سرطان اور چھاتی کے کینسر میں خاص طور پر مؤثر ہے. انتوکیانانس اور proanthocyanidins کے انگور میں موجود ایک مخالف کو پھلنے پھولنے کی خصوصیات ہے اور کینسر کا باعث ایجنٹوں کی ترقی کو روکنا کر سکتے ہیں. انگور کا رس نہ صرف کینسر کے خطرے کو روکتا ہے بلکہ ترقی اور کینسر کے خلیات کی تبلیغ کردیتی. انگور میں موجود روغن جسم کی مجموعی استثنی کو بہتر بنانے.

مردوں اور عورتوں کے لئے چکوترا فوائد

Grapefruit benefits for men and women

چکوترا سنتری، نیبو اور pomelo سے متعلق ایک بڑی ھٹی پھل ہے. چکوترے سفید (سنہرے بالوں والی)، گلابی یا روبی طور پر درجہ بندی کر رہے ہیں. تاہم، یہ اصطلاح یا تو پیلے رنگ یا گلابی زرد ہوتا ہے جس میں ان کی جلد کے رنگ، کی عکاسی نہیں کرتا، بلکہ ان کا گوشت کے رنگ کی وضاحت.چکوترے عام طور پر دوسروں پر seedless ہیں جبکہ بیج کی خاصیت کچھ مختلف قسم کے ساتھ، چار سے چھ انچ سے قطر میں حد. ایک چکوترا کے شاندار ذائقہ، جنت کی طرح ہے اس کے لاطینی نام ھٹی paradisi مفہوم بالکل اسی طرح جیسے. اس سے بھر weaves کہ ایک بنیادی مٹھاس کے ساتھ، رسیلی شدید اور کو Tangy ہے.چکوترا کی صحت کے فوائد

    املتا: چکوترا ایک ذیلی ایسڈ ذائقہ ہے اگرچہ، اس کا رس اصل عمل انہضام کے بعد ایک alkaline رد عمل ہے. یہ نظام ہضم دیگر صحت کے مسائل کی ایک میزبان کی وجہ سے میں تیزابیت کے علاج میں ایک گہرا اثر ہے.
    atherosclerosis کے اس پھل میں پیکٹن آرٹیریل ذخائر کی جمع کو کم کرنے میں مؤثر ثابت ہو پایا گیا ہے، اور وٹامن سی کو مضبوط بنانے اور شریانوں کی لچک کو برقرار رکھنے کے لئے مدد کرتا ہے.
    بریسٹ کینسر: ایک اور مطالعہ میں، چکوترا میں پایا bioflavonoids بھی اضافی یسٹروجن کے جسم نجات دلانے کی طرف سے چھاتی کے کینسر کے مریضوں میں پھیلنے سے کینسر کے خلیات کو روکنے کے لئے دریافت کیا گیا تھا.
    عام سردی: ایک عام سردی عام طور پر آپ کے جسم تم سے کہہ رہا ہے کہ آپ کی overworked کر رہے ہیں. ایک دباؤ کی مدت کے دوران چکوترا کا باقاعدہ پینے آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ اس پر آنے والے کو روکنے کے لئے کی ضرورت ہے دیتا ہے.
    کولیسٹرول: چکوترا میں پایا ایک خاص کمپاؤنڈ جگر سے کولیسٹرول کی ضرورت سے زیادہ پیداوار کو کم کرنے میں مدد کرتا.
    ذیابیطس: ذیابیطس ایک محفوظ طریقے سے ایک چکوترا کھا سکتے ہیں. سچ تو یہ ہے، یہ پھل کی زیادہ کھپت کے نظام میں نشاستہ جات اور مٹھائی کم کرنے میں مدد ملے گی. آپ کو ذیابیطس کی طرف رجحان ہے تو، اسے روکنے کے لئے زیادہ سے چکوترا رس بسم.
    عمل انہضام کی خرابی کی شکایت یہ رس گیسٹرک جوس کے بہاؤ میں اضافہ کر کے عمل انہضام کو فروغ دینے کے لئے مدد کرتا ہے. پاخانے ایڈز ہے کہ اس اضافی ریشہ کے لئے اس کے رند کے ساتھ ایک دوسرے کے ساتھ پھل کھاؤ.
    تھکاوٹ: ایک طویل اور تھکا دن کے آخر میں،، تھوڑا سا شہد کے ساتھ برابر حصوں میں نیبو کا رس کے ساتھ چکوترا رس کا ایک گلاس پینے تمام تھکاوٹ اور تھکاوٹ کو دور کرنے.
    بخار: سیال کی کافی مقدار پینے کے علاوہ، یہ بھی بخار کو کم کرنے چکوترا رس پئیں.
    اندرا: سونے سے پہلے چکوترا رس کا مشروب، نیند کو فروغ دینے کے لئے مدد کرتا اور اندرا alleviates ہے.
    حاملہ عورت: bioflavonoids اور وٹامن سی کی مدد کے حمل کے دوران ٹانگوں کے پانی برقرار رکھنے اور سوجن کو کم کرنے کے.
    گلے کی سوزش: ایک تازہ نچوڑا چکوترا رس پینے گلے گلے حاجت میں مدد ملتی ہے اور کھانسی طمانیت بخشتا ہے.
    پیٹ اور لبلبے کے کینسر: چکوترا میں کینسر مخالف ایجنٹوں (خاص طور پر رند میں) عمل انہضام کے نظام میں ان کے کینسر کے خلاف خاص طور حفاظتی ہیں.
    وزن میں کمی: یہ پھل ایک چربی جلانے ینجائم ہے اور جذب اور جسم میں نشاستے اور چینی کم کرنے کے لئے مدد کر سکتے ہیں. یہ وسیع پیمانے پر وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جو لوگوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے. آپ کو ذیل میں ذکر کیا لوگوں کے زمرے کے تحت گر نہیں ہے تو ( "احتیاط" کولم پر نظر)، اس کے بعد ایک دن میں دو بار چکوترا رس کا ایک گلاس لے اور عام طور پر کھانے.

مردوں اور عورتوں کے لئے گاوجا فوائد

Goji benefits for men and women

گاوجا پھل جو ایشیا میں flourishes گاوجا پلانٹ،، چین، تبت اور منگولیا کے خاص طور پر مغربی حصے سے حاصل کی جاتی ہے. اعلی ترین معیار کی ہو پایا جاتا ہے کہ گاوجا پھل قسم ہمالیہ کی بلندیوں میں thrives کہ ہے.
گاوجا گاوجا جھاڑی پر اگنے والے ایک چھوٹا سا سرخ پھل ہے. پھلوں کے طریقوں میں سے ایک بڑی تعداد میں جاتا کیا جا سکتا ہے - یہ، براہ راست کھایا خشک یا ایک پینے کے رس میں نچوڑا جا سکتا ہے. گاوجا پھل کی مختلف حالتوں کے لئے دیگر نام wolfberry یا boxthorn شامل.
گاوجا کی صحت کے فوائد- دل کو مضبوط اور دل دھڑکن کے خاتمے کے
- بے خوابی اور فراموشی لڑائی
- ایک طاقتور مخالف عمر ہارمون ہے جو پٹیوٹری غدود HGH (انسانی اضافہ ہارمون) کی پیداوار ہے کہ کنٹرول جس پاولسکحراڈیس مشتمل
- صبح بیماری کے خاتمے کے لئے حاملہ خواتین کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے.
- طبی ٹیسٹ میں بزرگ افراد میں جنسی dysfunction میں ایک جزوی الٹ دکھایا گیا ہے
- مدافعتی نظام کی تقریب کو فروغ دینے کے لئے استعمال کیا جاتا
- کچھ کینسر مخالف خصوصیات ہے اور کامیابی سے ہیپاٹائٹس بی کے علاج کے لئے استعمال کیا گیا ہے
- وزن میں کمی کے لئے کامیابی سے استعمال کیا گیا ہے
-، جسم detox مدد ملتی خون صاف اور مدافعتی نظام کی تعمیر.

مردوں اور عورتوں کے لئے انجیر فوائد

Fig benefits for men and women

انجیر پھل ایک وسیع، فلیٹ نیچے ایک نکیلی چوٹی پر محدود کرنے کے ساتھ، گھنٹی کے سائز کی ہیں. پھل تکمیل ھو جاتی ھے تو، سب سے اوپر ایک تشکیل، جھکنا سکتا ہے 'گردن.' انجیر، بھوری جامنی، سبز، پیلے رنگ یا کالا ہو جائے، اور سائز میں مختلف کر سکتے ہیں. جلد قدرے جھرریوں اور leathery ہے. وہ اکثر، تحفظ کے لئے خشک رہے ہیں تازہ پھل انتہائی جلد خراب ہیں. انجیر کے پھول پھل کے اندر ترقی اور نہیں دیکھا جا سکتا.
انجیر کی صحت کے فوائدقبض: فی تین انجیر خدمت فائبر کے 5 گرام موجود ہیں. لہذا، یہ صحت مند آنتوں کی تقریب میں مدد کرتا ہے اور قبض کو روکتا ہے.
وزن کم کرنے میں مدد ملتی: انجیر میں فائبر بھی وزن کم کرنے کے لئے مدد کرتا ہے اور موٹے لوگوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے.
لوئر کولیسٹرول: انجیر پیکٹن، ایک گھلنشیل فائبر ہو. فائبر نظام ہضم کے ذریعے جاتا ہے، تو یہ کولیسٹرول کی گلوب اپ Mops اور جسم سے باہر ان کی جاتی ہیں.
کورونری دل کے مرض کی روک تھام: خشک انجیر خصوصی phenol، ومیگا 3 اور ومیگا 6 مشتمل. یہ فیٹی ایسڈ کورونری دل کے مرض کے خطرے کو کم.
بڑی آنت کے کینسر کی روک تھام: فائبر کی موجودگی پچارا اور کینسر کا باعث مادہ باہر شروع کرنے کے لئے مدد کرتا ہے.
پوسٹ رجونورتی میں چھاتی کے سرطان کے خلاف تحفظ: انجیر میں فائبر مواد چھاتی کے سرطان کے خلاف تحفظ دے.
ذیابیطس کے مریضوں کے لئے اچھا ہے: امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے ایک اعلی فائبر دعوت کے لئے انجیر کی سفارش کی گئی. انجیر انسولین انجکشن لینے کے لئے ہے جو ذیابیطس کے مریضوں کو درکار انسولین کی مقدار کو کم چھوڑ دیتا ہے. انجیر پوٹاشیم سے مالا مال ہے. پوٹاشیم بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے. انجیر مخالف ذیابیطس خصوصیات ہے چھوڑ دیتا ہے
ہائی بلڈ پریشر کی روک تھام: نمک کی شکل میں زیادہ سوڈیم لیتے تھے لوگ. کم پوٹاشیم اور سوڈیم کے اعلی سطح ہائی بلڈ پریشر کا باعث بن سکتا. انجیر سوڈیم میں پوٹاشیم میں اعلی لیکن کم ہیں. لہذا، یہ ہائی بلڈ پریشر سے بچنے کے لئے میں مدد ملتی ہے.
ہڈیوں کو مضبوط: انجیر کیلشیم میں امیر ہیں. کیلشیم ہڈیوں کو مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے.
اعلی کیلشیم غذا کے حامل لوگوں سے اضافہ ہوا پیشاب میں کیلشیم نقصان کی طرف سے متاثر کیا جا سکتا. انجیر میں پوٹاشیم کے مواد سے بچنے کے لئے میں مدد ملتی ہے.
دببیدار اپکرش کی روک تھام: بوڑھے لوگوں میں وژن نقصان دببیدار اپکرش کی وجہ سے ہے. پھل اور انجیر میں عام طور پر اس شرط سے گریز کے لئے اچھے ہیں.
حلق کے لئے ریلیف: انجیر میں اعلی لاسا مواد، شفا اور گلے گلے کی حفاظت کے لئے مدد کرتا ہے.

ڈریگن پھل مردوں اور عورتوں کے لئے فوائد

Dragon Fruit benefits for men and women

زیادہ عام طور پر ڈریگن پھل کے طور پر کہا جاتا ہے. یہ شاندار پھولوں اور ایک شدید شکل اور رنگ ہے کہ ایک انتہائی خوبصورت پھل ہے. ڈریگن پھل اس پھل کی کچھ اقسام گلابی یا زرد رنگ ہیں اگرچہ، عام طور پر ایک گہرا سرخ رنگ ہے. ڈریگن پھل کی جلد ایک پتلی رند ہے. جلد عام طور ترازو میں احاطہ کرتا ہے، اور پھل کے مرکز میں ایک سرخ یا سفید، میٹھا چکھنے گودا سے بنا ہوتا ہے.
ڈریگن پھل کی صحت کے فوائدڈریگن پھل کولیسٹرولایک دل کو صحت مند کم کولیسٹرول غذا رکھتے ہوئے؟ آپ کی کولیسٹرال ڈریگن پھل کولیسٹرول کی فکر نہ کرو ایک مسئلہ نہیں ہے. ڈریگن پھل کولیسٹرول میں دونوں کم ہے اور کوئی غیر صحت مند کولیسٹرول کی پیداوار چربی کے لئے بہت کم (مخصوص چربی جس میں کولیسٹرول کے لیے مستحیل ہیں میں اضافہ ہوا کولیسٹرول کی سطح بھی کولیسٹرول کی خوراک کے ذرائع میں کولیسٹرول خود سے بھی زیادہ میں شراکت) ہے.
ڈریگن پھل وٹامن سیڈریگن پھل میں وٹامن سی کی مقدار کو زیادہ ہے، اور ڈریگن پھل ایک قدرتی پھل وٹامن سی کے ساتھ ساتھ آنے والے غذائی اجزاء کا ایک امیر توازن کے ساتھ آپ کو فراہم کرنے کی وجہ سے ہے، آپ کو آپ کے طور پر ڈریگن پھل کھانے کو مؤثر طریقے سے جب ڈریگن پھل میں وٹامن سی جذب آپ کے پھل صحت مند غذا کا حصہ.
ڈریگن پھل ینٹمخالف oxidants آزاد ذراتی کے خطرات کے کینسر اور دیگر ناپسندیدہ صحت detriments.The تعداد، مقدار، اور ڈریگن پھل کی طرح اصلی کھانے کی چیزوں میں ینٹ کے مختلف قسم کے پیدا کر سکتا ہے جس کو روکنے کے لئے مدد ملے جن میں سے ایک اچھا قدرتی منبع کے طور پر ڈریگن پھل کھائیں طرف سے مکمل طور سے بے مثال ہے کسی بھی کھانے ضمیمہ یا گولیاں - 'ینٹیآکسیڈینٹ' صحت کے فوائد حاصل کرنے کا دعوی بھی ان. کچھ نہیں کے ڈریگن پھل کی طرح ایک حقیقی قدرتی کھانے میں غذائی اجزاء اور ینٹ کی فراوانی کا موازنہ. جنک کھانے کی اشیاء اور پرسنسکرت کھانے کی اشیاء کے بارے میں بھول جاؤ، وہ زہر ہیں کے طور پر نہیں کھانے کی اشیاء! ینٹیآکسیڈینٹ فوائد کی ایک بڑی رقم کی پیشکش کرنے کا دعوی ایک ضمیمہ اچھی لگتی ہے، اگرچہ، یہ حقیقت ڈریگن پھل کی طرح کھانے کی اشیاء ینٹیآکسیڈینٹ مادہ اور سپلیمنٹ کا امکان صرف ایک (مثلا وٹامن ای سپلیمنٹس) پر مشتمل ہوگا کی مختلف قسم کی لفظی ہزاروں کے لئے ہے ہے. ایک واحد ینٹیآکسیڈینٹ کمپاؤنڈ کا ایک ایک megadose لیتے ہوئے حقیقت میں ضرر یا زہریلا ہو سکتا ہے! ڈریگن پھل ینٹیآکسیڈینٹ کے ذرائع اور دیگر تازہ پھل اور سبزیوں کے ساتھ رہنا اور ایک گولی کے ذریعے ایک شارٹ کٹ لینے کی کوشش کر سے بچنے کے.
ڈریگن پھل وساڈریگن پھل پھل کا خوردنی حصے میں بہت سے بیج موجود ہیں کیونکہ چربی کی ایک چھوٹی سی رقم ہے. لفظی کسی بھی ڈریگن پھل میں چھوٹے سیاہ بیج کے ہزاروں ہو سکتا ہے، اور سب سے زیادہ بیج اور گری دار میوے کی طرح انہوں نے ان دونوں کی چربی اور پروٹین ہے پھل خود کا گوشت عملی طور پر کوئی نہیں ہے جبکہ. ہم کھاتے ہیں بہت سے پھل ہٹا دیا بیج، خوبانی، آڑو، سیب اور طرح طرح ہے، تو ہم مکمل طور پر چربی اور پروٹین مفت ہونے کے طور پر پھل کے بارے میں سوچ کے لئے ہوتے ہیں. بیج بہت چھوٹے اور گوشت میں یکساں طور پر ملا رہے ہیں کے طور پر یہ آپ کو ایک strainer کے ذریعے اسے دبایا جب تک ڈریگن پھل سے بیج کو دور کرنے کی لفظی ناممکن ہو جائے گا. خوش قسمتی سے ان خطرناک حد تک بیمار ٹرانس چربی سب سے زیادہ جنک فوڈ اور پرسنسکرت کھانے کی اشیاء میں دیکھا میں سے کوئی بھی کر رہے ہیں، کے طور پر کورس کے، وہ کسی بھی طریقے سے کارروائی نہیں کر رہے ہیں اور اس وجہ سے صحت مند مونو اسنترپت چربی زیادہ تر ہیں.
ڈریگن پھل فائبرغذائی ریشہ نوجوان سے پرانے کے لئے سب کو، اور غذائی ریشہ حاصل کرنے کا بہترین طریقہ کے لئے ایک اہم غذائیت عنصر ڈریگن پھل کی طرح پھل سمیت پھل اور سبزیاں کھانے کے لئے ہے ہے. آپ توقع کر سکتے، بہت سے پھل کی طرح، ڈریگن پھل غذائی ریشہ کے بہت تازہ ڈریگن پھل کی 100g کے فی فائبر کی تقریبا 1G کے ساتھ ہے. کورس کے، ڈریگن پھل میں غذائی ریشہ کی رقم گرام بنیاد کے لئے ایک گرام پر خشک کیا جاتا ہے جس میں تازہ پھل کے طور پر ڈریگن پھل میں غذائی ریشہ کی رقم سے بہت زیادہ ہے. خشک ڈریگن پھل پھل میں نمی برقرار رکھنے کی ڈگری پر انحصار، فی خشک pitahaya پھل کی 100g کے غذائی ڈریگن پھل فائبر کا 10G یا اس سے زیادہ گرام دیکھنے کی توقع. تازہ پھل اس میں اتنا پانی ہے کیونکہ تازہ ڈریگن پھل میں غذائی ڈریگن پھل فائبر کی مقدار کو فی تازہ ڈریگن پھل کی 100g کے فائبر کے 1g کے حکم پر زیادہ ہو جائے گا. آپ کتنا ریشہ ڈریگن پھل میں ہے میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں تو یہ اچھی حالت (کسی spoilage کے یا سانچوں کی مفت) میں ہے تو، آپ ڈریگن پھل کی جلد کے زیادہ کھا سکتے ہیں. خشک ڈریگن پھل فائبر کے بہت سے ذرائع سے اس حقیقت پر اتنا انحصار، کے پاس پہلے ڈریگن پھل کی جلد کے کچھ یا سبھی شامل ہو سکتے ہیں، آپ کو بھی اکاؤنٹ میں خشک کرنے کے عمل لینے کے بعد خشک ڈریگن پھل تازہ پھل سے بھی زیادہ ریشہ ہے کہ مل سکتی چنے کی بنیاد کے لئے ایک گرام پر فائبر کے نتیجے حراستی. ڈریگن پھل میں ینٹ متعدد ہیں - ڈریگن پھل فائبر کی صحت کے فوائد صرف ایک ہے کہ غذائی اجزاء کے قدرتی ذرائع کھانے سے گولیاں اور سپلیمنٹس ڈریگن پھل ان کو حاصل کرنے کے لئے بہتر غذائی فوائد بھی ڈریگن پھل ینٹ کی سطح میں شامل ہے وجہ کی دوسری مثال ہیں اور مختلف.